Tomat Punya 5 Manfaat yang Luar Biasa untuk Ibu Hamil

Hayo siapa yang suka menyetok tomat di kulkas?

10 Februari 2019

Tomat Pu 5 Manfaat Luar Biasa Ibu Hamil
Freepik/pom626

Mama sedang mengandung sang buah hati? Pastinya Mama selalu menjaga pola hidup sehat dengan menjaga asupan makanan yang bergizi.

Mama juga tentunya sering mengonsumsi buah-buahan selama masa kehamilan. Tapi apakah termasuk tomat?

Ya, ternyata buah tomat sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil. 

Tomat pun beragam macamnya, seperti tomat sayur, tomat ceri, tomat gondol, dan lain sebagainya.

Tapi tahukah Ma? Buah tomat yang memiliki struktur padat dan kecil itu ada banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil.

Mau tahu apa saja manfaat buah tomat untuk masa kehamilan? Berikut Popmama.com berikan 5 ulasannya:

1. Melancarkan pencernaan

1. Melancarkan pencernaan
Freepik/Yanalya

Tomat yang sering Mama pakai untuk tambahan membuat sayur atau sambal, ternyata buah tomat kaya akan kandungan serat lho.

Dengan banyaknya serat yang ada di dalam tomat, maka dapat mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan  selama kehamilan.

Bahkan seratnya pun bisa membantu mendorong gerak peristaltik otot-otot pencernaan, sehingga melancarkan pembuangan sisa makanan sampai keluar dari tubuh.

Nah, untuk Mama yang sulit BAB selama kehamilan, Mama bisa mengandalkan buah tomat. 

2. Sumber vitamin C

2. Sumber vitamin C
Pexels/Rawpixel

Tak hanya buah jeruk saja yang kaya akan vitamin C, ternyata buah tomat pun juga terdapat banyak vitamin C yang baik untuk ibu hamil.

Sementara kandungan vitamin C dari tomat bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi yang berfungsi membentuk plasenta dan sel darah merah. Itu artinya buah tomat sangat berperan aktif untuk perkembangan janin.

Selain itu vitamin C dari buah tomat juga berperan penting untuk membantu pembentukan kulit, gigi, serta gusi pada janin.

Semakin banyak jumlah vitamin C yang masuk ke dalam tubuh Mama, maka akan semakin lancar juga penyerapan zat besi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Hmm, nggak ragu lagi kan kandungan vitamin dari buah tomat?

Editors' Picks

3. Baik untuk pembentukan tulang dan gigi janin

3. Baik pembentukan tulang gigi janin
Pexels/Studio 7042

Manfaat buah tomat untuk ibu hamil berikutnya adalah dapat mencegah terjadinya masalah kehamilan, seperti pengeroposan tulang pada ibu hamil.

Buah tomat yang berwarna merah segar itu juga mengandung kalsium lho, Ma. Yang tentunya kalsium sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin dalam pembentukan tulang dan giginya.

Dengan Mama mengonsumsi tomat, maka kebutuhan kalsium selama kehamilan pun akan tercukupi.

Jadi buah tomat yang enak dibuat jus itu pun mampu meminimalisir masalah pada masa kehamilan.

Selain susu, Mama bisa memilih tomat sebagai asupan gizi kalsium untuk tubuh Mama maupun sang janin.

4. Menjaga fungsi penglihatan

4. Menjaga fungsi penglihatan
Freepik/Yanalya

Pastinya sudah pada tahu bukan bahwa vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata.

Nah, buah tomat pun ternyata kaya akan vitamin A yang dapat menjaga fungsi penglihatan dan membantu melawan serangan infeksi.

Kandungan vitamin A yang ada pada buah tomat juga bisa memperbaiki jaringan setelah proses persalinan nanti.

Untuk memenuhi vitamin A selama kehamilan, Mama bisa mengandalkan buah tomat dalam bentuk jus yang segar atau olahan lainnya. 

5. Menangkal radikal bebas

5. Menangkal radikal bebas
Pexels/SplitShire

Mama suka menikmati kesegaran buah tomat? Tahukah Ma? Buah tomat yang sering Mama konsumsi ternyata memiliki kadar antioksidan yang tinggi lho.

Tomat yang punya kandungan likopen dapat membantu menangkal serangan radikal bebas seperti kanker.

Fungsi dari likopen itu sendiri pun sebagai antioksidan alami yang bisa menghambat kerusakan sel-sel tubuh. 

Dengan begitu nutrisi yang terkandung di dalam tomat berperan penting untuk perkembangan siklus sel selama masa kehamilan. Sudahkah hari ini Mama makan tomat?


Selain rasanya yang segar, buah tomat tersimpan khasiat yang penting bagi ibu hamil. Tomat yang memiliki banyak manfaat bisa diandalkan sebagai sumber nutrisi yang baik selama kehamilan.

Berlangganan Newsletter?

Mau dapat lebih banyak informasi seputar parenting?
Daftar sekarang!