7 Penyebab Susah Buang Air Besar di Trimester Kedua Kehamilan
Susah buang air besar merupakan salah satu keluhan yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil. Keluhan ini biasanya muncul di trimester kedua kehamilan.
Meski memang tidak berbahaya, calon Mama perlu mengetahui penyebab susah buang air besar saat hamil. Apa saja penyebabnya?
Berikut Popmama.com rangkum 7 penyebab susah buang air besar di trimester kedua kehamilan. Yuk, simak!
1. Kurang konsumsi air putih saat hamil
Kondisi perut yang mudah kembung karena melambatnya pergerakan usus, membuat sebagian ibu hamil jarang minum air putih.
Padahal, penting untuk cukup minum setiap harinya untuk mendukung sistem pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik.
Banyak pakar yang menyarankan agar ibu hamil minum air putih sebanyak 8-10 gelas setiap harinya.
2. Mengonsumsi vitamin dan suplemen zat besi
Beberapa vitamin dan dan suplemen zat besi dapat menyebabkan Mama susah buang air besar selama masa kehamilan. Untuk itu, konsultasikan ke dokter mengenai vitamin dan suplemen yang tidak menimbulkan efek samping susah buang air besar, Ma.
3. Kurang mengonsumsi makanan yang berserat
Kurang mengonsumsi makanan yang berserat juga bisa menyebab Mama susah BAB saat hamil. Ibu hamil disarankan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat serta mengatur pola makan yang bergizi seimbang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan mencegah sembelit.
4. Rahim yang semakin membesar
Pada trimester kedua kehamilan, rahim tempat si Kecil tumbuh akan semakin membesar. Rahim yang semakin besar dapat menekan usus dan rektum, sehingga mengganggu proses buang air besar.
5. Kurang berolahraga saat hamil
Jika Mama kurang bergerak saat hamil, inilah waktu yang tepat untuk memulainya, Ma. Kurang bergerak juga dapat menyebabkan Mama susah buang air besar. Olahraga dapat membantu kerja usus sehingga sistem pencernaan menjadi lebih lancar.
Tapi, pastikan Mama telah berkonsultasi dengan dokter mengenai olahraga yang aman dilakukan ya, Ma.
6. Mama mengalami stres
Usahakan selama kehamilan Mama tetap berpikiran positif dan tetap tenang. Nyatanya memikirkan hal-hal yang membuat cemas dan khawatir dapat menyebabkan stres. Stres dapat memberikan dampak negatif, salah satunya sulit buang air besar.
7. Peningkatan hormon saat hamil
Perubahan hormon progesteron saat memasuki trimester kedua kehamilan juga merupakan salah satu penyebab Mama sulit buang air besar.
Nah, itulah 7 penyebab susah buang air besar di trimester kedua kehamilan. Apakah Mama pernah mengalami susah buang air besar saat hamil?
Baca juga:
