Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Anggur?

Konsumsi anggur saat hamil sah-sah saja, tapi Mama juga harus tahu faktanya!

25 November 2018

Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Anggur
Freepik/Oleg Baliuk

Banyak mitos yang beredar di masyarakat mengenai kehamilan. Ada mitos yang terbukti kebenaranya, ada pula yang hanya isapan jempol belaka.

Salah satu mitos yang beredar di masyarakat yang masih dipertanyakan kebenarannya adalah mengenai perempuan hamil yang tidak boleh mengonsumsi buah anggur.

Mama pernah dengar ini dan memercayainya?

Simak artikel kutipan dari lama   Momjunction berikut ini yuk Ma agar tak salah informasi:

1. Fakta makan anggur bagi ibu hamil

1. Fakta makan anggur bagi ibu hamil
Unsplash/Manki Kim

Larangan mengonsumsi anggur saat hamil bisa dibilang hanyalah mitos belaka Ma.

Hanya saja faktanya, tetap ada bahaya yang mengintai jika Mama mengonsumsi anggur dalam jumlah yang berlebih selama kehamilan.

Dilansir dari Momjunction, konsumsi anggur secara berlebih selama kehamilan dapat memicu terjadinya keracunan.

Hal ini karena kandungan reseveratrol yang terdapat di anggur terbilang cukup tinggi sehingga konsumsi secara berlebih dapat memicu terjadinya keracunan Ma.  

Bagaimana agar terhindar dari bahaya selama kehamilan?

Untuk mencegah hal ini terjadi, tentu Mama harus membatasi atau mengonsumsi anggur secukupnya saja. 

Selain mengonsumsi anggur secara bijak, Mama juga disarankan untuk menghindari konsumsi anggur pada trimester terakhir.

Mengapa demikian?

Hal ini rupanya karena anggur dapat menghasilkan panas. Jadi agar kehamilan tetap sehat, lebih baik Mama menghindari konsumsi anggur selama trimester terakhir.

Editors' Picks

2. Manfaat anggur untuk ibu hamil

2. Manfaat anggur ibu hamil
Freepik/Josep M Suria

Jika tidak dikonsumsi secara berlebih, ada berbagai macam manfaat anggur untuk perempuan hamil Ma.

Hal ini karena anggur mengandung berbagai macam nutrisi penting mulai dari vitamin, serat, asam organik (sitrat, askorbat), pektin, zat besi, kalsium, kalium, dan asam folat.

Dari kandungan tersebut, manfaat anggur yang dapat diperoleh dinataranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Konsumsi anggur dalam kadar yang cukup mampu meningkatkan kekebalan tubuh Ma.

Hal ini karena anggur kaya akan kandungan antioksidan seperti flavonol, linalool, geraniol, dan tannin

  • Kandungan magnesium yang terdapat pada anggur mampu meredakan kram otot yang Mama alami selama kehamilan.
  • Karena merupakan sumber makanan berserat yang baik, konsumsi anggur saat hamil dapat mencegah Mama alami sembelit
  • Kandungan resveratrol dalam anggur bisa membahayakan kesehatan jika dalam dosis yang tinggi. Namun dalam dosis pas atau tidak berlebih, reseveratrol mampu membantu mengontrol kadar kolesterol selama kehamilan Ma.
  • Anemia merupakan masalah kesehatan yang tak jarang diderita perempuan hamil. Nah, kandungan zat besi yang terdapat pada anggur mampu meningkatkan produksi sel darah merah sehat sehingga dapat mencegah terjadinya anemia Ma.

Itulah manfaat anggur untuk perempuan hamil yang dapat diperoleh. Perlu diingat Ma, batasi konsumsi anggur untuk menghidari dampak buruknya.

Pada trimester ketiga, sebaiknya hindari konsumsi anggur demi keamanan. Jika Mama menderita penyakit diabetes, obesitas, dan gangguan pencernaan, ada baiknya untuk menghindari konsumsi anggur. Atau tanyakan kepada dokter untuk keamanannya.

Topic: