Ini Cara Membuat Bayi Tidur Nyenyak dan Berkualitas

Mama harus menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman agar bayi dapat tidur nyenyak dan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

Agar bayi dapat "tahu" bahwa waktu malam merupakan waktunya untuk tidur, redupkan lampu dan ciptakan suasana kamar yang tenang agar bayi dapat segera tertidur pulas.

Baca juga: Cara membuat kamar bayi menjadi aman dan nyaman

Tips agar tidur bayi berkualitas berikutnya adalah memandikan atau mengelap bayi menggunakan waslap hangat sebelum bayi tidur.

Mandi air hangat atau sebelum tidur mampu membuat tubuh bayi rileks sehingga mereka dapat tidur dengan nyaman.

Baca juga: Persiapan yang perlu dilakukan agar bayi tidur nyenyak

Sama halnya dengan orang dewasa, bayi tidurnya juga dapat terganggu saat merasa lapar.

Untuk itu, agar bayi tak sering terbangun, Mama harus memastikan bahwa bayi sudah kenyang saat akan tidur

Cara agar bayi dapat rileks dan mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan memijat bayi sebelum tidur.

Mama bisa memanfaatkan baby oil atau baby lotion untuk memijat bayi. Dengan memberikan pijatan lembut, bayi dapat lebih rileks saat tidur.

Baca juga: Minyak esensial yang aman untuk pijat bayi

Saat masih berusia 0-4 tahun, pola tidur bayi memang belum bisa diatur dengan baik. Namun saat sudah melampaui usia tersebut, otak bayi sudah bisa mengenali kapan waktu siang dan malam.

Mama sudah bisa menerapkan kapan tidur siang pada bayi namun jangan biarkan bayi tertidur lama di siang hari karena bisa mengganggu waktu tidur malamnya.

Itulah tips agar tidur bayi berkualitas yang bisa Mama lakukan. Mama harus memastikan ya bahwa waktu tidur bayi tercukupi dengan baik agar kesehatannya terjaga dengan baik.

Baca juga: Kebiasaan tidur yang mengganggu kesehatan bayi