Waktu MPASI si Kecil mulai dijalani, Mama pasti sering dengar dua istilah ini, yaitu snack dan finger food. Sekilas terdengar mirip, sampai-sampai banyak yang mengira keduanya itu sama saja.
Padahal, kalau ditelusuri lebih dalam, ada perbedaan mendasar di antara keduanya jika ditelaah lebih jauh dari makna dan jenis makanan yang diberikan.
Biar Mama tidak penasaran lagi, berikut Popmama.com mengulas apakah snack dan finger food untuk bayi sama? Yuk, simak sampai habis!
Jawabannya, snack dan finger food untuk bayi itu sebenarnya tidak sama, meski sering dipakai bergantian dalam obrolan sehari-hari.
Mengutip laman resmi Health Service Executive (HSE), finger food adalah makanan yang dipotong seukuran genggaman tangan bayi, dengan sedikit bagian yang menyembul agar mudah dipegang dan digigit sendiri oleh si Kecil.
Sementara itu, snack lebih merujuk pada momen pemberian makanan, bukan soal bentuk atau cara makannya. Menurut ParenTeam, snack adalah makanan pendamping yang diberikan sebagai porsi kecil di antara jadwal makan utama untuk menambah asupan gizi harian bayi.
Jadi, bisa dibilang begini, finger food itu soal bentuk dan cara makan, sedangkan snack itu soal waktu dan porsi makan. Keduanya justru saling melengkapi, karena snack pun bisa saja disajikan dalam bentuk finger food.
Finger food berkaitan dengan tekstur dan ukuran makanan supaya bisa digenggam dan dimakan sendiri oleh bayi.
Melansir Gov of Newfoundland and Labrador, finger food adalah potongan makanan kecil apa pun yang bisa diambil dan dibawa sendiri oleh bayi ke mulutnya, dan mulai bisa diperkenalkan sejak usia 6 bulan begitu si Kecil siap MPASI.
Sementara snack lebih soal kapan makanan itu diberikan, yaitu di antara jam makan utama, bukan soal bentuknya. Snack bisa berupa puree lembut, yogurt, sereal, atau bahkan finger food itu sendiri, asal disajikan sebagai pelengkap gizi dan bukan pengganti makan utama.
Ada satu kesamaan penting dari keduanya, yaitu sama-sama harus bebas gula tambahan dan rendah garam. Melansir Bucket List Tummy, bahwa Dietary Guidelines for Americans dan World Health Organization merekomendasikan menghindari gula tambahan sampai anak berusia 2 tahun.
Sudah paham bedanya? Yuk, saatnya cari tahu contoh finger food yang aman buat si Kecil coba di rumah.
Buah dan sayur bertekstur lunak: Sajikan potongan pisang, alpukat, pir matang, atau wortel dan labu yang dikukus lunak. Mengutip HSE, pastikan kulit, biji, dan bijinya sudah dibuang sebelum diberikan ke bayi.
Karbohidrat lembut: Roti panggang berbentuk stik, pasta matang, atau ubi dan kentang kukus jadi pilihan finger food yang mudah digigit. Mengutip HSE, disarankan potongan naan atau roti pita dengan olesan hummus atau selai kacang halus.
Protein empuk: Suwiran ayam atau daging matang, telur dadar yang dipotong stik, hingga ikan tanpa duri termasuk finger food kaya protein. Menurut Gov of Newfoundland and Labrador, daging yang dicincang halus atau dipotong sangat kecil juga aman dikenalkan sejak 6 bulan.
Kombinasi aman untuk usia 7-9 bulan: Melansir Baby Sense, Mama disarankan untuk mengecek terlebih dahulu teksturnya sebelum disajikan, apakah mudah hancur di mulut atau cukup lunak untuk dilumat gusi. Contohnya keju parut, tahu potong dadu kecil, atau kacang polong yang sudah dilumat halus.
Selain finger food, ini beberapa ide snack yang bisa Mama coba sesuai tahapan usia si Kecil.
Snack awal usia 6-8 bulan: Oatmeal sebagai sumber zat besi, alpukat, brokoli kukus yang dipanggang sedikit minyak, hingga ubi panggang, untuk bayi yang baru mulai MPASI.
Snack sereal dan puffs untuk usia 9 bulan ke atas: Sereal gandum tanpa gula, puffs kacang tipis, hingga keju bisa mulai diperkenalkan begitu si Kecil terbiasa mengunyah. Bucket List Tummy mencatat, di usia ini banyak bayi sudah nyaman makan hampir semua makanan kecuali madu dan gula tambahan.
Snack yoghurt dan buah: Yogurt penuh lemak yang dicampur buah lembut jadi kombinasi snack praktis dan bergizi. ParenTeam menyebut yogurt full-fat dengan sedikit tambahan buah tumbuk cocok disajikan sejak usia 6-8 bulan.
Snack rumahan sederhana: Puree buah yang dicampur sereal bayi berzat besi atau bubur labu yang dihaluskan bisa jadi camilan sehat buatan sendiri. Menurut ParenTeam, snack buatan rumah memberi kontrol penuh atas bahan, tekstur, sekaligus kadar gula dan garamnya.
Bukan cuma soal kenyang, ternyata snack dan finger food punya banyak manfaat untuk tumbuh kembang si Kecil.
Melatih motorik dan kemandirian makan: Finger food membantu bayi belajar menggenggam dan mengoordinasikan tangan-mata, sekaligus melatih otot rahang untuk mengunyah. Gov of Newfoundland and Labrador menjelaskan hal ini jadi langkah penting menuju kemampuan makan sendiri.
Mengenalkan tekstur dan rasa baru:Sebagian besar bayi senang menyentuh makanan sebagai cara belajar mengenal bentuk, rasa, aroma, dan teksturnya. Semakin variatif snack dan finger food yang dikenalkan, semakin terbuka pula selera makan si Kecil ke depannya.
Memenuhi kebutuhan gizi harian: Snack yang tepat jadi sumber tambahan zat besi dan lemak sehat yang penting untuk tumbuh kembang otak bayi. Mengutip Bucket List Tummy, pentingnya fokus pada dua nutrisi ini karena bayi masih dalam masa pertumbuhan pesat.
Membangun kebiasaan makan sehat sejak dini: Snack yang diberikan di waktu yang konsisten di antara jam makan utama membantu bayi belajar mengenali rasa lapar dan kenyang.
Nah, itulah pembahasan mengenai apakah snack dan finger food untuk bayi sama? Semoga informatif dan bermanfaat, Ma!