Mana yang Lebih Baik, Bayi Memulai MPASI dengan Bubur atau Buah?

Salah satu jenis MPASI yang dapat diberikan kepada bayi adalah bubur, Ma. Bubur dapat dibuat dengan mencampurkan nasi atau beras yang diberikan tambahan seperti protein, sayuran, dan lemak..

Bubur sangat baik dikonsumsi oleh bayi karena memiliki kandungan gizi yang cukup baik. Nasi yang digunakan dalam bubur merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh bayi.

Selain itu, bubur juga sangat mudah dicerna oleh bayi. Teksturnya yang lembut dan mudah dikunyah membuat bayi dapat dengan mudah mengonsumsi makanan ini.

Membuat bubur sendiri di rumah juga dapat menjamin bahwa bubur nasi tersebut bebas dari bahan-bahan kimia dan pengawet yang tidak baik untuk bayi, Ma.

Buah-buahan sangat baik dikonsumsi oleh bayi karena mengandung gizi yang cukup baik. Buah-buahan seperti pisang, apel, pir, dan pepaya merupakan sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh bayi, seperti vitamin A, C, dan B6 serta kalium dan serat.

Mama bisa mengolah buah-buahan untuk MPASI di rumah. Mama bisa memilih buah-buahan yang segar dan untuk  dicincang halus atau dicampur dengan makanan lainnya sebelum menyajikannya pada si Kecil. 

Sebenarnya tidak ada aturan khusus tentang makanan apa yang harus diperkenalkan pertama kali pada bayi. Jadi, baik bubur maupun buah-buahan, keduanya boleh dikonsumi bayi saat ia pertama kali MPASI.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah keduanya perlu dilengkapi dengan menu gizi-seimbang, atau bisa dikatakan bahwa menu ini tidak boleh disajikan hanya dengan satu jenis makanan saja.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan untuk memberikan menu bervariasi lengkap dengan karbohidrat, protein, lemak, serta ditambah dengan buah dan sayur.

Untuk pemenuhan karbohidrat si Kecil, Mama bisa mendapatkannya dari sumber makanan lain selain beras, lho. Sumber tersebut antara lain gandum, jagung, millet, quinoa, dan ubi-ubian. 

Sebagai sumber protein, Mama bisa memanfaatkan ikan, hati ayam, daging sapi, daging unggas. Mama juga bisa memberikan kacang-kacangan seperti tempe, tahu, kacang merah atau kacang polong sebagai protein nabati.

Tidak hanya itu saja, Mama bisa memberikan sayuran dan buah seperti wortel, labu, bayam, brokoli, pisang, pepaya, tomat, mangga melon, semangka, avokad, apel, pir dan lain-lain.

Jadi, kesimpulannya adalah MPASI dengan bubur atau buah sama baiknya, ya, Ma, Tetapi akan lebih baik lagi jika disajikan bervariasi dengan menu gizi seimbang.

Nah, itu dia penjelasan tentang memulai MPASI dengan bubur atau buah. Semoga bermanfaat, ya, Ma!