5 Manfaat Ikan Mujair untuk Bayi, Bantu Tingkatkan Imunitas

Ikan mujair mengandung selenium, mineral yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Melansir dari WebMD, selenium membantu mengontrol peradangan dan mendukung kerja sel-sel imun dalam merespons stres serta melawan infeksi.

Dengan kebutuhan selenium yang tercukupi, sistem imun si Kecil pun bisa bekerja lebih optimal dalam menjaga tubuhnya.

Ikan mujair mengandung kalium (potasium) yang bekerja bersama natrium untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dilansir dari Baby Center, mineral ini juga berperan dalam meningkatkan fungsi otot dan menjaga irama jantung bayi agar tetap normal.

Ikan mujair mengandung niasin atau vitamin B3 yang membantu tubuh bayi mengubah karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan menjadi energi.

Vitamin ini juga berperan dalam mendukung perkembangan otak dan sistem saraf si Kecil.

Selain itu, niasin membantu menjaga kesehatan kulit dan mendukung pertumbuhan jaringan tubuh serta fungsi saluran pencernaan.

Ikan mujair mengandung fosfor, yakni mineral yang bekerja bersama kalsium untuk membantu membentuk tulang dan gigi bayi agar kuat.

Nutrisi ini penting terutama pada masa awal pertumbuhan ketika perkembangan tulang dan jaringan tubuh berlangsung pesat.

Selain itu, fosfor juga membantu produksi energi, pertumbuhan dan perbaikan sel, serta mendukung fungsi otak, saraf, dan otot.

Dikutip dari WebMD, ikan mujair mengandung asam lemak omega-3 yang berperan dalam menjaga membran sel serta mendukung fungsi paru-paru dan sistem kekebalan tubuh.

Meski jumlah omega-3 pada ikan mujair tidak sebanyak ikan berlemak seperti salmon, kandungannya tetap lebih tinggi dibandingkan beberapa sumber protein lain, seperti daging sapi, ayam, atau kalkun.

Selain omega-3, ikan mujair juga mengandung omega-6 yang termasuk asam lemak esensial yang dibutuhkan si Kecil dalam untuk membantu perkembangan tubuhnya.

Itulah 5 manfaat ikan mujair untuk bayi yang salah satunya bisa bantu meningkatkan imunitas. Mama bisa jadikan ikan mujair sebagai salah satu pilihan sumber protein hewani untuk MPASI si Kecil.