Umur Berapa Bayi Boleh Minum Jus Buah? Ini Faktanya

Jawaban singkatnya, ialah tunggu sampai si Kecil berusia setidaknya 12 bulan. Melansir Harvard Health, American Academy of Pediatrics (AAP) memperbarui rekomendasinya pada 2017 dan menegaskan bahwa bayi di bawah usia 1 tahun sebaiknya sama sekali tidak diberi jus buah. 

Mengutip Cleveland Clinic, dr. Kimberly Churbock, dokter anak, menjelaskan bahwa hingga usia 6 bulan, bayi hanya boleh minum ASI atau susu formula. 

Di luar itu, termasuk jus buah dan air putih, berpotensi berbahaya karena lambung bayi masih sangat kecil dan kebutuhan gizinya sangat spesifik. Bahkan setelah si Kecil mulai makan MPASI di usia 6 bulan, jus buah tetap belum boleh diberikan sampai usianya genap 1 tahun.

Memberikan jus buah sebelum waktunya bukan cuma soal belum perlu, tapi juga bisa berdampak nyata pada kesehatan bayi mama. Berikut beberapa risikonya.

• Gigi berlubang
  Menurut Harvard Health, gula dalam jus yang menempel lama di mulut bisa memicu kerusakan gigi, apalagi jika diminum lewat botol atau sippy cup sepanjang hari. 

• Diare
  Mengutip Cleveland Clinic, jus buah dapat memicu diare, terutama pada bayi dan balita yang sistem pencernaannya belum matang sempurna.

• Lebih rentan terhadap kelebihan berat badan
  Menurut WebMD, jus buah tinggi gula namun rendah serat, sehingga tubuh bayi tidak cepat merasa kenyang meski kalori yang masuk sudah banyak. 

• Menggeser kebutuhan gizi utama
  Dikutip dari Cleveland Clinic, bayi di bawah 6 bulan hanya membutuhkan ASI atau susu formula. 

Begitu si Kecil sudah cukup umur, Mama tetap perlu selektif memilih jenis buahnya. Tidak semua buah cocok dijadikan jus pertama untuk bayi.

• Apel
  Mengutip Healthline, apel punya rasa yang ringan dan lembut di lidah, sehingga cocok jadi perkenalan pertama jus buah untuk anak.

• Pir
  Pir juga direkomendasikan karena rasanya tidak terlalu tajam dan jarang memicu alergi.

• Plum atau prune
  Mengutip Cleveland Clinic, jus apel, pir, atau prune dalam jumlah kecil kadang direkomendasikan oleh dokter anak khusus untuk membantu meredakan sembelit pada si Kecil, bukan untuk konsumsi harian biasa.

Apa pun buahnya, pastikan Mama memilih jus 100% murni tanpa campuran gula tambahan, ya.

Jawabannya, boleh, dengan catatan Mama harus jeli membaca label kemasannya supaya jus yang diberikan dapat diserap dengan baik oleh si Kecil.

Mengutip Cleveland Clinic, jus yang aman untuk anak adalah 100% fruit juice tanpa bahan tambahan apa pun, baik yang fresh pasteurized (langsung diperas lalu dipanaskan sebentar untuk membunuh bakteri) maupun reconstituted dari konsentrat yang sudah melalui proses serupa. 

Sebaliknya, jus buatan sendiri di rumah justru tidak disarankan karena belum melalui proses pasteurisasi sehingga berisiko mengandung bakteri.

Melansir Healthline, Mama juga perlu waspada terhadap kemasan berlabel "cocktail", "drink", "beverage", atau "-ade" karena biasanya bukan jus murni, melainkan minuman rasa buah dengan tambahan gula. 

Semakin pendek daftar bahan di label kemasan dan semakin familiar nama bahannya, biasanya semakin aman jus tersebut untuk si Kecil.

Supaya momen minum jus tetap menyenangkan sekaligus aman, coba terapkan beberapa tips berikut.

• Gunakan gelas terbuka, bukan botol atau sippy cup
  Mengutip WebMD, disarankan agar hal ini dilakukan agar bayi tidak terbiasa "ngemil" jus sepanjang hari yang berisiko merusak gigi.

• Berikan saat jam makan, bukan sepanjang hari
  Mengutip Harvard Health, jus disarankan dihabiskan dalam satu waktu duduk, bukan dibawa-bawa dalam tas atau berpindah tangan sepanjang aktivitas.

• Jangan jadikan jus sebagai obat diare atau dehidrasi
  Dilansir dari Rady Children's Health, jus buah bukan solusi untuk menangani diare maupun dehidrasi pada anak, air putih dan cairan elektrolit yang direkomendasikan dokterlah jawabannya.

Nah, itulah pembahasan mengenai umur berapa bayi boleh minum jus buah? Semoga informatif dan bermanfaat,Ma!