Apakah Kurang Tidur Dapat Memengaruhi Kecerdasan Anak? Ini Faktanya!
- Tidur cukup penting untuk menguatkan daya ingat anak karena saat tidur otak mengubah pengalaman harian menjadi memori jangka panjang yang mendukung kecerdasan dan kemampuan kognitifnya.
- Kurang tidur membuat anak sulit fokus, cepat terdistraksi, dan menurunkan prestasi akademik karena kemampuan konsentrasi serta kontrol perhatian otaknya ikut terganggu.
- Penelitian menunjukkan kurang tidur dapat mengubah struktur materi putih otak anak, yang berperan dalam koneksi antarbagian otak dan berdampak pada fungsi belajar serta pengaturan emosi.
Setiap orangtua tentu ingin melihat buah hatinya tumbuh menjadi pribadi yang sehat, ceria, serta cerdas dan berprestasi.
Namun, tahukah Mama bahwa salah satu faktor yang sering terlewatkan dan sangat memengaruhi kecerdasan anak ada pada kualitas tidurnya, lho?
Bukan hanya soal istirahat, tidur yang cukup merupakan momen krusial bagi otak si Kecil untuk berkembang. Di saat tidur, terjadi berbagai proses penting yang menunjang kemampuan kognitifnya, mulai dari konsentrasi hingga daya ingat.
Sayangnya, masih banyak anak yang kurang tidur karena aktivitas yang padat atau kebiasaan bermain gadget sebelum tidur. Lantas, apakah benar kurang tidur dapat memengaruhi kecerdasan anak?
Melansir dari berbagai sumber, berikut Popmama.com rangkumkan ulasan selengkapnya.
1. Bikin daya ingat si Kecil jadi lebih lemah
Salah satu fungsi utama tidur bagi anak adalah untuk mengonsolidasi memori. Proses ini adalah saat otak mengubah informasi dan pengalaman yang didapat sepanjang hari menjadi memori jangka panjang yang tersimpan dengan baik.
Nah, coba Mama bayangkan kalau waktu tidurnya kurang, proses penting ini tentunya ikut terganggu, Ma. Akibatnya, si Kecil akan lebih sulit mengingat pelajaran yang baru saja diterima.
Ia mungkin menjadi lebih pelupa karena kemampuan memori kerja atau working memory-nya menurun, sehingga ia kesulitan memproses informasi untuk memecahkan masalah.
Penelitian terdahulu membuktikan bahwa anak yang kurang tidur memiliki performa lebih buruk dalam tes yang mengukur daya ingat dan kognitif, Ma.
Sebaliknya, anak dengan durasi tidur yang cukup memiliki area otak yang bertugas untuk konsentrasi dan daya ingat lebih banyak.
Nah, dari penjelasan ini menunjukkan bahwa korelasi langsung antara tidur yang cukup dengan kapasitas memori dan kecerdasan si Kecil itu sangat jelas ya, Ma.
2. Terjadi penurunan kemampuan konsentrasi dan fokus belajar
Meski masih balita, anak yang kurang tidur juga bisa kehilangan konsentrasi hingga susah fokus belajar, Ma.
Anak yang kurang tidur akan merasa kantuk dan lesu, sehingga sangat sulit untuk memusatkan perhatian pada sesuatu yang sedang diajarkan padanya.
Karena pada dasarnya, orang yang kurang tidur bisa membuat perhatian akan sesuatu jadi lebih pendek, Ma. Akibatnya, anak pun akan mudah teralihkan oleh hal-hal kecil di sekitarnya dan kesulitan mengikuti instruksi yang panjang.
Mama pasti pernah mengalami fase di mana anak tiba-tiba melamun, atau sulit memerhatikan pelajaran di yang diajarkan di rumah atau pre-school. Nah, bisa jadi ini tanda kualitas tidurnya tak terpenuhi, Ma.
Menurut Guru Besar Departemen Ilmu Kesehatan Anak Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Rini Sekartini, SpA(K), dalam laman Info Sehat FKUI, anak usia sekolah yang kurang tidur bisa mengalami sulit konsentrasi hingga prestasi akademiknya menurun.
Bahkan, kurang tidur juga memengaruhi top-down attentional control, yaitu kemampuan otak untuk fokus pada hal yang penting dan mengabaikan gangguan.
3. Bisa memengaruhi struktur fisik otak anak
Dampak kurang tidur pada kecerdasan si Kecil bukan hanya bersifat sementara, tapi juga bisa memengaruhi struktur fisik otaknya.
Sebuah penelitian terbaru pada tahun 2024 menemukan bahwa anak-anak dengan durasi tidur kurang dari 9 jam per hari mengalami perubahan pada materi putih (white matter) otak mereka.
Materi putih ini berfungsi seperti kabel yang menghubungkan berbagai bagian otak, sehingga memungkinkan informasi berpindah dengan cepat.
Kalau adanya perubahan pada area ini, terutama di bagian frontal otak yang bertanggung jawab untuk fungsi kognitif tingkat tinggi, tentu akan berdampak buruk pada kemampuan belajar dan pengaturan emosi anak, Ma.
Dengan kata lain, membiarkan si Kecil kekurangan tidur secara terus-menerus sama saja dengan menghambat perkembangan fisik otaknya.
Jadi, penjelasan di atas adalah jawaban dari pertanya apakan kurang tidur bisa memengaruhi kecerdasan anak.
Karena tidur yang cukup adalah fondasi penting bagi kecerdasan dan kesehatan mental anak di masa depan. Untuk itu, penting bagi kita sebagai orangtua dalam memastikan durasi tidur anak agar tercukup setiap harinya.
Bukan hanya soal durasi, tapi pastikan juga kualitas tidur anak terjamin dengan menciptakan rutinitas tidur yang menyenangkan dan konsisten untuk si Kecil agar ia bisa tumbuh menjadi anak yang cerdas, sehat, dan bahagia.
Karena, kecerdasan bukan hanya terbentuk dari nutrisi yang dikonsumsi, tapi juga dari tidur yang cukup.
