9 Manfaat Punya Personal Trainer untuk Program Turun Berat Badan

2. Memperoleh ilmu tentang kebugaran dan kesehatan yang baik dan benar

Pexels/Cliff Booth

Dari laman Healthline, seorang personal trainer harus memiliki sertifikat yang berasal dari lembaga yang berwenang. Misalnya National Academy of Sports Medicine (NASM) atau American Council on Exercise (ACE). Pa pelatih olahraga pribadi pun harus mengikuti uji sertifikasi.

Dengan demikian, pelatih pribadi kamu setidaknya sudah menguasai tentang fisiologi manusia, mekanisme sistem tubuh, dan ilmu olahraga. Termasuk tentang kesehatan dan kebugaran baik jasmani dan rohani.

ilmu yang personal trainer miliki akan digunakan untuk mengedukasi kliennya. Khususnya terkait kesehatan yang mampu membuat kamu disiplin menerapkan hidup sehat.

3. Merealisasi penurunan berat badan dengan menentukan target yang masuk akal

Pexels/Pavel Danilyuk

Seseorang cenderung ingin  memakai cara instan untuk menurunkan berat badan. Jadi dipasanglah target yang tidak masuk akal, misalnya 9 kilogram dalam satu hari dengan berlatih marathon.

Bukannya sukses, kamu kemungkinan besar gagal dan justru jatuh sakit karena obsesi mencapai target tersebut.

Berbeda jika didampingi personal trainer yang akan menetapkan tujuan yang lebih masuk akal dan realistis. Biasanya personal trainer akan menetapkan tujuan berdasarkan jenis olahraga yang kamu pilih serta kemampuan kamu.

Dengan begitu, kamu akan berprogres dari hari ke hari meski kemajuan itu tidak signifikan tetapi tujuan kamu lebih mudah diraih dan pasti terwujud.

4. Personal Trainer membuat rencana latihan dan jenis olahraga terbaik

Pexels/Andres Ayrton

Setiap individu belum tentu cocok dengan joging sebagai olahraga paling ampuh untuk program turun berat badan. Personal trainer akan menyarankan serta memilihkan jenis olah tubuh terbaik guna mencapai tujuan. Biasanya dilakukan dalam sesi konsultasi di awal-awal pertemuan.

Olahraga yang dipilihkan oleh personal trainer kemungkinan besar sesuai untuk program memangkas berat tubuh. Pelatih pribadi pun sekaligus akan membuatkan jadwal olahraga.

Berdasarkan laman Healthline, fakat menyebutkan penelitian terbaru menunjukkan seseorang yang memiliki rencana olahraga memiliki efektivitas yang tinggi.

5. Jadwal latihan lebih fleksibel

Pexels/Mikhail Nilov

Dengan didampingi pelatih olahraga pribadi, jadwal olahraga kamu menjadi lebih fleksibel. Lantaran dia akan mengikuti jadwal harian kamu. Misalnya kamu tidak bisa olahraga di hari Senin karena sibuk urusan kerja. Maka, kamu dapat menghubungi personal trainer untuk mengganti jadwalnya.

Waktu olahraga pun fleksibel. Setiap sesi hanya berkisar 30-60  menit. Meski terbilang cepat tetapi olahraga dalam rangka program penurunan berat badan lebih efektif berkat adanya pelatih pribadi.

6. Olahraga menjadi lebih bervariasi sehingga kain termotivasi

Pexels/Julia Larson

Seperti yang sudah dijelaskan bahwa personal trainer memiliki pengetahuan terkait olahraga dan kesehatan. Jadi tidak salah jika menguasai banyak  jenis olahraga. Keuntungan bagi kamu lantaran kamu bisa meminta diajarkan variasi olahraga lain agar tidak monoton dan bosan.

Mengutip halaman Healthline, peneliti mengungkapkan mengubah rutinitas latihan menjadi lebih bervariasi membuat seseorang merasa lebih termotivasi.

Dengan sesekali mengubah variasi olahraga, kamu dapat sekaligus menemukan olah tubuh yang paling kamu sukai.

7. Mendapatkan saran makanan yang bernutrisi secara umum

Pexels/Ella Olsson

Pelatih pribadi bukanlah seorang ahli diet atau ahli gizi. Walaupun begitu, ia dapat memberikan saran nutrisi secara general yang perlu kamu konsumsi selama program menurunkan berat badan.

Saran tersebut penting bagi kamu untuk mengarahkan ke tujuan seseorang. Misalnya untuk keperluan menurunkan berat badan, penambahan massa otot, maupun keduanya. Saran ini pun berguna untuk kamu karena sekaligus menerapkan pola hidup sehat.

Healthline menuliskan hal umum yang disarankan oleh personal trainer antara lain:

• Berapa banyak protein yang harus dikonsumsi,
• Buah dan sayuran apa saja yang perlu dimasukan sebagai menu makanan
• Seberapa banyak asupan air per hari.

8. Membantu menjaga kesehatan mental

Pexels/Julia Larson

Manfaat punya personal trainer untuk program turun berat badan, yaitu dari sisi psikologis. Hal utama adalah kamu akan mendapat dukungan, semangat dan motivasi. Hal ini sangat bermanfaat sehingga kamu tetap konsisten berolahraga.

Selain itu, aktivitas fisik seperti berolahraga memiliki efek positif untuk kesehatan mental. Healthline menuliskan sisi positif berolahraga adalah menghindar masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

9. Memiliki gaya hidup sehat

Pexels/Ivan Samkov

Personal trainer biasanya sedikit demi sedikit “mencekoki” kamu untuk merubah kebiasaan menjadi pola hidup sehat. Hal ini sebagai penunjang aktivitas fisik untuk merealisasikan program penurunan berat badan.

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat akan dimulai dari hal-hal sederhana. Misalnya memilih naik tangga daripada menggunakan lift, lebih banyak mengonsumsi air mineral daripada air soda, tidur 8 jam, dan lain-lain.

Karena kegiatan tersebut dilakukan terus-menerus sehingga kamu secara tidak sadar telah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Pelatih pun akan membantu memberi arahan untuk kamu memulai pola hidup sehat dengan mengganti kebiasaan lama yang kurang baik.

Demikian ulasan Popmama.com tentang 9 manfaat personal trainer untuk program turun berat badan. Keberadaan personal trainer atau pelatih olahraga pribadi di samping kita memang memberikan arahan yang jelas sehingga tujuan untuk memperoleh berat badan ideal bukan hanya angan-angan. Disamping itu banyak juga benefit yang dapat diperoleh dari jasa personal trainer.

Baca Juga:

• 5 Artis yang Hobi Melakukan Olahraga Permainan, Bikin Sehat dan Bugar
• Lakukan Secara Rutin, 9 Tips Mudah yang Bantu Turunkan Berat Badan
• Catat! Kesalahan Ini Bisa Menghambat Penurunan Berat Badan