7 Aplikasi Ponsel yang Bantu Turunkan Berat Badan, Bisa Dukung Diet!

Aplikasi ini bisa membantu untuk memantau kalori hingga olahraga setiap hari

25 Maret 2021

7 Aplikasi Ponsel Bantu Turunkan Berat Badan, Bisa Dukung Diet
Unsplash/iyunmai

Dalam menjalani program diet kadang ada kalanya lelah karena sudah banyak melakukan berbagai cara tapi belum membuahkan hasil. Rata-rata banyak orang yang melakukan diet kebingungan dengan alat pengukur yang tepat. 

Rupanya, keberadaan aplikasi ini bisa untuk membantu diet Mama bisa lancar. Ada banyak aplikasi di ponsel yang bisa membantu mewujudkan diet Mama agar berhasil.

Apa saja? Berikut rekomendasi aplikasi penurun berat badan dari Popmama.com yang bisa Mama gunakan. 

1. MyFitnessPal

1. MyFitnessPal
Pexel/Andrea Piacquadio

MyFitnessPal jadi salah satu aplikasi yang mengintegrasikan penghitungan kalori setiap hari untuk mendukung penurunan berat badan. Aplikasi ini berguna untuk mencatat asupan makanan dari keseharian dengan 11 juta database makanan berbeda. 

MyFitnessPal akan memberikan rincian kalori dan nutrisi yang dikonsumsi dari setiap makanan itu. Aplikasi ini juga bisa menghasilkan laporan lain termasuk pie chart yang memberi Mama gambaran total konsumsi lemak, karbohidrat, dan protein.

MyFitnessPal juga memiliki pemindai barcode yang membuatnya mudah untuk memasukkan informasi nutrisi dari beberapa makanan kemasan. Mama juga bisa melacak berat badan dan mencari resep sehat dengan MyFitnessPal.

2. Loose It!

2. Loose It
Freepik/Atlascompany

Aplikasi Loose It! ini Mama bisa melacak jumlah kalori sehari-hari yang dimakan. Dalam aplikasi ini juga Mama bisa mengirim foto makanan dan mendapatkan perhitungan kalori serta informasi nutrisi lewat foto tersebut. 

Mama juga bisa mengatur anggaran harian, target, dan nutrisi (karbohidrat, lemak, protein) yang dibutuhkan. Adanya fitur The How yang memberikan informasi nutrisi dan program fitness. 

Editors' Picks

3. Nike Training Club

3. Nike Training Club
Pexels/Anna Shvets

Aplikasi Nike Training Club akan berfokus pada berbagai latihan untuk tubuh Mama di rumah. Mama bisa memilih berbagai latihan yang akan melatih kekuatan, daya tahan atau mobilitas tubuh. Aplikasi penurun berat badan yang satu ini juga memiliki pilihan latihan dari kelas pemula hingga lanjutan atau ahli. 

Durasi setiap latihan pun beragam sesuai dengan jenis yang dipilih. Ada yang mulai dari 15 menit sampai 45 menit dan bisa memilih jenis latihan dari yoga, kekuatan, HIIT, hingga berlari. Mama juga bisa seolah memiliki personal trainer karena bisa merencanakan latihan sendiri.

4. Happy Scale

4. Happy Scale
Freepik/Kwanchaichaiudom

Aplikasi penurun berat badan selanjutnya adalah Happy Scale. Aplikasi ini akan membantu Mama agar tidak merasa frustasi ketika menjalani diet yang ada. Kadang, tidak semua program diet berhasil bukan? Aplikasi ini seolah menjadi penyemangat karena Mama tidak akan frustasi seolah usaha gagal.

Dengan aplikasi Happy Scale Mama bisa memahami masalah mengapa tidak kunjung berhasil dalam diet. Adanya perhitungan fluktuatif pada hormon akan memantau penurunan berat badan Mama. 

5. Noom Coach: Health & Weight

5. Noom Coach Health & Weight
Pixabay/blende12

Aplikasi penurun berat badan ini bisa membantu membuat kebiasaan sehat sehari-hari Mama. Fitur yang ditawarkan yakni berbagai macam program latihan yang bisa dicoba oleh Mama. Selain itu, aplikasi ini juga bisa mengatur diet untuk kondisi seperti diabetes dan hipertensi. Mama bisa mendownload aplikasinya di Goolge Play Store!

6. Google Fit

6. Google Fit
Freepik/benzoix

Siapa yang tidak tahu Google? Perusahaan raksasa dunia ini juga memiliki aplikasi ini untuk bisa merekam kecepatan dan latihan yang dilakukan sebagai motivasi ke depannya. 

Mama juga bisa memantau aktivitas kesehatan jantung setiap hari. Selain itu, akan diberi target untuk tetap bergerak 60 menit setiap hari sehingga Google Fit akan jadi aplikasi yang  mendorong Mama untuk tetap aktif.

7. Calorie Counter & Diet Tracker

7. Calorie Counter & Diet Tracker
Freepik/karlyukav

Aplikasi Calorie Counter & Diet Tracker tak hanya untuk menghitung kalori saja, karena menyediakan buku resep makanan diet yang mudah untuk dicoba sendiri. 

Banyak orang mengenal aplikasi penurun berat badan ini dikenal juga sebagai SparkPeople juga memiliki database nutrisi yang lengkap dan punya fitur tambahan seperti fitness tracker, olahraga, dan lain-lain. Mama juga bisa mendapatkan tips dan nasihat dari trainer online yang kredibel.

Itulah tadi informasi aplikasi penurun berat badan yang bisa Mama gunakan untuk membantu diet lebih berhasil. Namun, meski ada aplikasi konsultasi kepada ahli juga diperlukan ya, Ma!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.