Manfaat Kencur untuk Ibu Menyusui, Bisa Atasi Bengkak Payudara

Kencur atau tanaman herbal yang memiliki berbagai julukan dari banyak daerah ini, seperti cikur dalam bahasa sunda, ceuko dalam bahasa Aceh, sukung dalam bahasa minahasa, dan masih banyak lagi, merupakan jenis tanaman yang berasal dari keluarga Zingiberaceae. 

Kencur sendiri biasanya digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa sekaligus penguat aroma masakan.Tanaman herbal yang memiliki nama ilmiah Kaempferia galanga L ini banyak tumbuh di wilayah beriklim tropis dan subtropis. Misalnya pada wilayah asia tenggara, kencur banyak ditemui di Indonesia, India, Bangladesh, Thailand, dan Malaysia.

Kencur juga memiliki berbagai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, diantaranya : 

• Memiliiki mekanisme antiradang dan antinyeri. Diketahui daun dan rimpang kencur memiliki kandungan ethyl-p methoxycinnamate yang memiliki sifat antiradang dan antinyeri, sehingga mencegah terjadinya peradangan pada tubuh yang mampu memicu berbagai jenis penyakit, mulai dari penyakit jantung, pembuluh darah, diabetes, gangguan saraf, hingga masalah sendi dan otot.
• Sebagai antidepresan. Ekstrak rimpang, akar, dan daun kencur juga diketahui memiliki efek sedatif atau menenangkan sistem saraf pusat, sehingga berpotensi mampu mengurangi stres, cemas berlebihan, dan depresi.
• Mengobati diare. Ekstrak kencur juga diketahui mampu mengobati diare karena memiliki kandungan zat sitotoksik dan antibakteri yang berpotensi melawan bakteri penyebab diare. 

Bagi Ibu yang sedang menyusui, kencur juga baik untuk dikonsumsi, mengingag manfaat besarnya bagi Ibu, apa saja? Berikut ini!

• Meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena di dalam kencur terdapat antioksidan flavonoid serta multivitamin seperti vitamin k, vitamin b, serta vitamin c, dimana kandungan-kandungan tersebut diketahui mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, misalnya asap rokok atau polusi.
• Meringankan nyeri bengkak payudara. Kandungan antiradang dan antinyeri yang terkandung di dalam kencur, berpotensi untuk meredakan nyeri pada area tubuh yang mengalami peradangan, seperti pada kasus bengkak akibat bendungan payudara.
• Mengurangi stress. Ibu menyusui sering kali mengalami stress akibat banyak hal salah satunya adalah kelelahan dan berkurangnya jam tidur. Vitamin B dan sifat antidepresan yang terkandung di dalam kencur berpotensi memberikan efek menenagkan dan meredakan rasa cemas serta stress yang berlebihan pada Ibu menyusui.
• Mengurangi terjadinya risiko mastitis. Ekstrak kencur diketahui mengandung minyak esensial yang memiliki sifat antibakteri sehingga disebut mampu secara aktif membasmi kuman di beberapa area tubuh seperti kulit, gigi, gusi, hingga saluran pernapasan. Pada kasus Ibu menyusui yang mengalami inflamasi di area payudara akibat efek terjadinya bendungan, Ibu akan sangat rawan dan berisiko mengalami mastitis, apabila tidak menjaga kebersihan payudaranya. Kencur disini mampu timbulnya mastitis dengan membasmi kuman pemicu mastitis di kulit, staphyloccocus aureus.

Pada dasarnya kencur sendiri sudah banyak diolah menjadi berbagai ramuan minuman herbal untuk menjaga kesehatan, berikut ini salah satu cara  mengolah minuman kencur untuk dapat dikonsumsi oleh Ibu yang sedang menyusui.

Bahan-bahan :

• 50 g kencur.
• 50 g jahe.
• ½ cangkir air perasan lemon.
• ½ cangkir madu.
• 100 ml air matang

Cara membuat :

• Cuci bersih kencur dan jahet dengan air mengalir.
• Kupas kencur dan jahe, kemudian parut sampai halus.
• Peras dengan menggunakan saringan halus, sampai mengeluarkan air sarinya.
• Letakkan air sari tersebut ke dalam gelas, kemudian tambahkan dengan madu dan sari buah lemon.
• Mama juga bisa menambahkan air matang secukupnya, untuk menghilangkan rasa pedas dan pahit dari kombinasi jahe dan kencur.
• Mama bisa menyajikan minuman ini dalam keadaan hangat maupun dingin, sesuai selera.

Itulah Ma informasi yang telah dirangkumkan Popmama.com mengenai manfaat kencur bagi Ibu menyusui!

Baca Juga :

• 5 Jajanan yang Harus Dikurangi Ibu Menyusui, Seblak Salah Satunya!
• Apakah Ibu Menyusui boleh Makan Jengkol?
• Penting! 8 Hal yang Sebaiknya Dihindari setelah Mama Melahirkan