Popmama.com/Zefanya Aurell.N/AI
Aktivitas fisik ringan seperti bergerak dan joget santai selama menunggu proses persalinan ternyata membawa banyak manfaat positif, baik secara fisik maupun mental. Gerakan-gerakan ini dapat membantu memperbaiki posisi bayi di dalam kandungan, sehingga bayi lebih mudah masuk ke jalur lahir yang ideal. Selain itu, gerakan aktif juga mampu merangsang kontraksi alami rahim, yang pada akhirnya mempercepat proses pembukaan dan mempersiapkan tubuh Mama untuk melahirkan secara lebih efisien.
Tak kalah penting, suasana ceria yang tercipta saat berjoget juga berdampak besar terhadap kondisi psikologis Mama, lho. Musik yang menyenangkan dan gerakan yang bebas bisa mengurangi rasa cemas, mengalihkan fokus dari rasa sakit, dan membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat Mama merasa lebih bahagia. Ketika Mama berada dalam kondisi rileks dan tenang, otot-otot tubuh pun bekerja lebih maksimal, menjadikan proses persalinan terasa lebih nyaman, lancar, dan minim risiko cedera seperti robekan jalan lahir.
Untuk Mama yang sedang menantikan hari persalinan, penting untuk tetap aktif dengan cara yang menyenangkan dan tidak memaksakan diri. Konsultasikan dengan bidan atau dokter tentang gerakan yang aman dilakukan selama proses persalinan.
Jangan lupa, setiap persalinan unik dan berbeda. Apa yang berhasil untuk satu Mama mungkin tidak sama untuk yang lain. Namun, metode joget santai ini bisa menjadi inspirasi bahwa persalinan dapat dijalani dengan penuh kebahagiaan dan dukungan positif.