5 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Menyusui, Tak Hanya Melancarkan ASI

26 Apr 2023, 22:17 WIB

Unsplash/Lucija Ros

Saat hamil, konsumsi air kelapa membawa berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Selain menjadi sumber elektrolit, konsumsi air kelapa selama kehamilan juga di klaim mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, manfaat air kelapa yang menyegarkan ini rupanya tidak hanya Mama rasakan pada masa kehamilan saja, tetapi juga membawa manfaat untuk Mama yang sedang menyusui.

Manfaat air kelapa untuk ibu menyusui juga erat kaitannya dengan kandungan nutrisi yang terdapat pada air kelapa, Ma.

Ya, air kelapa mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui seperti zat besi, klorida, kalium, natrium, fosfor, magnesium, dan juga kalium.

Mama ingin tahu apa saja manfaat konsumsi air kelapa saat menyusui?

Berikut penjelasan mengenai manfaat air kelapa bagi ibu menyusui, yang berhasil Popmama.com rangkum dilansir dari situs Momjunction:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik

Unsplash/Jessica Wilson

Konsumsi air kelapa saat menyusui mampu menghidrasi tubuh mama dengan baik. Sebab kandungan air kelapa terbilang mirip dengan cairan tubuh sehingga dapat dengan cepat menghidrasi tubuh mama.

Dengan mengonsumsi air kelapa saat menyusui, risiko untuk mengalami dehidrasi dapat terhindarkan Ma. Nah, jika tubuh mama tetap terhidrasi dengan baik, pasokan ASI yang Mama berikan kepada si Kecil tentu akan terpenuhi dengan baik pula.

2. Meningkatkan produksi ASI

Freepik

Bagi Mama yang produksi ASI-nya berkurang, sebelum mengonsumsi obat-obatan pelancar ASI, ada baiknya mencoba cara yang lebih alami, salah satunya mengonsumsi air kelapa.

Konsumsi air kelapa tak hanya membuat tubuh mama terhidrasi dengan baik, tapi juga dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI.

Ya, air kelapa dianggap mampu meningkatkan produksi ASI dengan cara memenuhi kebutuhan potassium, gula alami, dan natrium yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Baik untuk perkembangan otak dan tulang anak

Freepik/Senivpetro

Di antara manfaat lainnya, hal yang cukup mengejutkan adalah konsumsi air kelapa saat menyusui bermanfaat dalam menunjang perkembangan otak dan tulang anak, Ma.

Hal inilah yang menyebabkan konsumsi air kelapa pada ibu menyusui sangat disarankan, terlebih untuk para mama baru.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Pexels/J Carter

Konsumsi air kelapa saat menyusui juga bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh mama dan bayi. Hal ini karena dalam air kelapa terkadung asam amino dan elektrolit yang berfungsi sebagai antioksidan tubuh, sehingga mampu berperan dalam melawan berbagai macam penyakit.

Selain itu, konsumsi air kelapa juga dapat meningkatkan produksi asam laurat dalam ASI sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh bayi mama sehingga mereka tidak mudah terserang penyakit.

5. Baik untuk kesehatan pencernaan

Freepik

Tak hanya saat hamil saja, sembelit juga menjadi salah satu gangguan kesehatan yang kerap dialami Mama yang sedang menyusui.

Nah, bagi Mama yang mengalami sembelit saat menyusui, daripada mengonsumsi obat pencahar yang mungkin bisa memengaruhi produksi ASI mama, ada baiknya untuk mencoba cara yang lebih alami, yaitu mengonsumsi air kelapa.

Konsumsi air kelapa dianggap mampu membantu mengatasi sembelit, tak terkecuali sembelit pada perempuan yang menyusui.

Itulah manfaat air kelapa untuk ibu menyusui. Mama bisa menjadikannya tambahan minuman untuk sehari-hari.