Pekan ASI Sedunia 2026: Management Memerah ASI untuk Ibu Bekerja

Kembali bekerja setelah masa cuti melahirkan selesai, sering membuat sebagian Mama merasa cemas akan kelangsungan asupan ASI bagi si Kecil.

Namun, status bekerja sebenarnya bukanlah halangan untuk tetap memberikan ASI secara eksklusif di rumah. 

Kunci utamanya terletak pada kedisiplinan dalam mengatur jadwal perah di sela-sela kesibukan aktivitas kantor sehari-hari. Ketika payudara dikosongkan secara konsisten tubuh Mama akan secara alami menerima sinyal untuk terus memproduksi ASI, sebaliknya membiarkan sesi perah terlewat terlalu lama dapat membuat produksi ASI perlahan menurun.

“Walaupun Mama bekerja, jangan lupa tetap harus memerah ASI secara berkala,” ungkapnya.

Selain menjaga kelancaran produksi ASI, memerah secara berkala juga memegang peranan yang penting bagi kesehatan fisik Mama sendiri. Kebiasaan menunda sering menyebabkan penumpukan cairan ASI di dalam saluran payudara. Penumpukan yang dibiarkan ini dapat memicu timbulnya rasa nyeri, ketidaknyamanan, hingga pembengkakan yang mengganggu.

Jika kondisi penumpukan tersebut terus berlanjut tanpa penanganan yang tepat, Mama berisiko tinggi mengalami peradangan payudara atau dikenal dengan mastitis. 

“Dengan memerah ASI secara berkala, menghindari penumpukan di dalam payudara Ibu Menyusui. Sehingga terhindar dari penyakit mastitis atau pembengkakan payudara,” ungkapnya.

Dalam dunia manajemen menyusui, terdapat berbagai teknik memerah yang bisa Mama pilih sesuai dengan kenyamanan. Salah satu teknik alami yang sangat direkomendasikan, yakni memerah secara manual menggunakan tangan. Dengan sentuhan kulit langsung dari tangan dinilai lebih alami dan efektif merangsang refleks pengeluaran ASI.

Memerah menggunakan tangan terbukti memiliki banyak keunggulan, seperti hasil perahan yang jauh lebih lembut bagi jaringan payudara. Selain itu, juga hemat biaya karena Mama tidak perlu mengeluarkan uang ekstra untuk membeli alat pompa ASI yang mahal.

“Memerah ASI menggunakan tangan jauh lebih baik, lebih bagus dan irit karena kita tidak perlu membeli alat perah ASI,” sambungnya.

Yuk, merayakan PEKAN ASI Sedunia 2026 dengan informasi baru mengenai manajemen menyusui. Semoga dapat membantu perjalanan menyusui Mama menjadi lebih lancar!