Bagi Mama yang sedang menyusui, menjaga asupan nutrisi harian menjadi hal yang sangat penting. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, makanan dan minuman yang dikonsumsi juga berperan besar dalam membantu meningkatkan produksi ASI.
Salah satu cara praktis yang bisa dicoba adalah mengonsumsi smoothie sehat yang kaya nutrisi. Smoothie green lactation bisa menjadi pilihan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga penuh manfaat.
Minuman ini dibuat dari berbagai bahan alami seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan tambahan bahan bergizi lain yang dikenal baik untuk mendukung produksi ASI.
Kombinasi bahan tersebut tidak hanya memberikan vitamin dan mineral penting, tetapi juga membantu menjaga energi Mama selama masa menyusui.
Berikut Popmama.com siap membahas resep smoothie green lactation melansir dari akun TikTok @maeva.aus.
| Prep Time | 5 Minutes |
| Cook Time | 1 Minutes |
| Portion | 1 Portion |
Bahan-bahan:
- 1 genggam bayam segar (sekitar 30–40 gram)
- 1 buah pisang matang
- 1 cup susu almond (±240 ml)
- 1 cup air kelapa (±240 ml)
- 1 sdm almond butter
Cara membuat
| 1. Masukkan seluruh bahan-bahan ke dalam blender | Masukkan bayam, pisang, almond butter, air kelapa, dan susu almond ke dalam blender. |
| 2. Blender seluruh bahan-bahan | Blender selama kurang lebih 30 detik atau hingga semua bahan tercampur halus dan teksturnya menjadi smoothie. |
| 3. Minuman siap disajikan! | Tuang smoothie ke dalam gelas. Minuman green lactation smoothie siap disajikan. |