7 Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil
Konsumsi kacang merah secara rutin, untuk kesehatan Mama dan janin!
3 Februari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seperti yang kamu ketahui, para pelaku hidup sehat menjadikan kacang merah sebagai makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga pola makan sehat.
Hal itu nggak lain, karena kacang merah mengandung mineral dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Oleh karenanya, mengapa mengonsumsi kacang merah semasa kehamilan baik untuk ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.
Berikut ini ada, 7 manfaat kacang merah untuk ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan!
1. Mengandung asam amino dan protein yang baik bagi ibu hamil
Protein sangat berperan penting dalam tumbuh kembang janin. Satu setengah cangkir kacang merah, sudah bisa memenuhi kebutuhan protein saat kamu hamil.
Selain itu, kacang merah juga mengandung sekitar 8 asam amino penting, untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi berbagai penyakit dan infeksi selama kehamilan.
Sehingga dengan mengonsumsi kacang merah semasa kehamilan, tubuh kamu bisa lebih kuat melawan infeksi dan penyakit yang rentan menyerang selama kehamilan.
2. Sumber zat besi dan melawan anemia
Banyak Mama yang mengalami anemia dan kekurangan zat besi ketika hamil.
Nah, jika sedang mengalami anemia, biasanya dokter akan memberikan suplemen penambah darah dan zat besi, juga merekomendasikan makanan yang kaya zat besi.
Yap, untuk mendapatkan zat besi yang baik bisa diperoleh dari rutin mengonsumsi kacang merah, karena mengandung banyak hemoglobin.
Tak hanya itu, dengan mengonsumsi kacang merah, juga mampu membantu perkembangan janin secara keseluruhan dan menghindari dari risiko lahir cacat.
Baca juga: Ketahui Takaran Zat Besi yang Aman untuk Ibu Hamil
Editors' Pick
3. Mencegah terjadinya kolesterol semasa kehamilan
Kolesterol semasa kehamilan berisiko menimbulkan penyakit berbahaya.
Dengan mengonsumsi kacang merah secara rutin akan membantu Mama untuk mencegah terjadinya kolestrol.
Selain itu, di dalam kacang merah terdapat kandungan karbohidrat yang akan mencegah naiknya gula darah yang akan menyebabkan terjadinya diabetes.
4. Memperlancar sistem pencernaan
Seperti yang kamu ketahui atau bahkan sedang kamu alami, sembelit merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh ibu hamil.
Kacang merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang berfungsi untuk melancarkan gangguan pada pencernaan seperti sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil.
Tak hanya itu, dengan rutin mengonsumsi kacang merah, gangguan-gangguan lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan juga akan teratasi.
Baca juga: Ketahui Dini, Jangan Panik jika Perut Kencang Saat Hamil Muda
5. Mengurangi asam lambung dan mengurangi mual
Selama hamil, asam lambung seringkali naik dan membuat Mama merasa tidak nyaman.
Ditambah lagi mual-mual dan muntah yang semakin memicu asam empedu dari usus naik ke tenggorokan.
Kandungan serat dalam kacang merah bisa membantu menghilangkan asam lambung dari dalam tubuh.
Kandungan dalam kacang merah dapat mengurangi rasa mual yang dialami oleh perempuan hamil di pagi hari.
Baca juga: Mual dan Tak Nafsu Makan Saat Hamil Muda? Lakukan 8 Hal Ini!
6. Mengurangi risiko penyakit berbahaya
Umumnya, penyakit berbahaya yang akan di hadapi oleh ibu hamil adalah risiko terjadinya penyakit jantung.
Namun, hal tersebut tidak akan pernah terjadi jika Mama secara rutin mengkonsumsi kacang merah.
Kandungan asam folat yang terdapat di dalam kacang merah berfungsi untuk menormalkan pematangan sel darah merah yang akan menurunkan kadar penyebab terjadinya penyakit jantung.
7. Baik untuk kesehatan kulit
Kacang merah kaya akan antioksidan alami yang baik untuk merawat kesehatan kulit kamu dan bayi.
Selain dapat menjaga kesehatan kulit, kandungan vitamin B6 dalam kacang merah bermanfaat membantu proses metabolisme asam amino, asam lemak, lipid, sintesis dan fungsi hemoglobin.
Tak hanya itu, kacang merah juga mampu mencegah terjadinya diabetes gestasional.
Selain nikmat disantap, kacang merah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Jadi, tentu Mama tak perlu ragu untuk mengolah kacang merah menjadi berbagai jenis menu favorit kamu kan.
Kamu bisa mengolahnya menjadi sayur kacang merah, es kacang merah, nasi kacang merah, puding kacang merah, dan lain-lain.
Berikut tadi manfaat kacang merah untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat ya, Ma!
Baca juga: Kulit Kering Saat Hamil? Atasi dengan 7 Tips Berikut!
