Bolehkah Ibu Hamil Makan Daun Kemangi Mentah?

Bila Mama menikmati ayam goreng, biasanya akan disediakan lalapan. Salah satu isi lalapan itu adalah daun kemangi mentah.

Seperti yang Mama ketahui, ibu hamil perlu berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan.

Salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi adalah makanan mentah, termasuk sayuran mentah. Kuman dan bakteri yang terdapat pada sayuran masih hidup karena sayuran tidak dimasak. Sehingga konsumsi sayuran mentah, termasuk daun kemangi mentah, meningkatkan risiko penyakit akibat kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Beberapa bakteri yang mungkin terdapat dalam sayuran mentah seperti Salmonella dan E.coli.

Namun bila Mama benar-benar ngidam mengonsumsi daun kemangi mentah, Mama harus mencucinya sampai benar-benar bersih.

Lalu Mama juga bisa menuang sedikit garam pada air hangat untuk merendam daun kemangi mentah. Garam dapat melunturkan residu pestisida yang masih menempel pada sayuran.

Studi pada 2014 menyebutkan, janin yang terkontaminasi bakteri berisiko terkena infeksi bahkan menyebabkan kematian. Itulah sebabnya, penting untuk memastikan sayuran sudah dimasak sebelum dikonsumsi ibu hamil.

Menurut dr. Keven Tali di laman Instagramnya @keventali, mengonsumsi daun kemangi tidak dapat membuat ari-ari lengket. Jadi itu hanya mitos, ya, Ma.

Daun kemangi justru memiliki banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan janin.

Ari-ari lengket adalah kondisi di mana pembuluh darah plasenta atau ari-ari tumbuh terlalu dalam pada dinding rahim sehingga sulit untuk lepas. Plasenta yang tidak terlepas ini bisa meningkatkan risiko Mama mengalami perdarahan hebat.

Biasanya ari-ari akan lepas dalam waktu 30 menit setelah persalinan. Plasenta yang tidak melepaskan diri saat persalinan dapat menempatkan ibu hamil pada risiko perdarahan.

Apa penyebab ari-ari lengket? Penyebabnya tidak diketahui dengan pasti. Namun dilansir dari laman Healthline, ari-ari lengket atau plasenta akreta bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti:

• penyimpangan pada lapisan rahim,
• tingginya kadar protein alpha-fetoprotein,
• pernah mengalami persalinan caesar,
• kontraksi rahim yang buruk,
• hipertensi dan kekurangan nutrisi saat hamil,
• ukuran plasenta terlalu kecil,
• kehamilan usia lanjut,
• riwayat kuret dan infeksi rahim,
• memiliki kondisi rahim yang tidak normal,
• memiliki kondisi plasenta previa.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa konsumsi kemangi tidak menyebabkan air-ari lengket. Namun sebaliknya, sayur hijau ini justru kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat konsumsi kemangi saat hamil:

• Sumber penyuplai sel darah merah dan mencegah anemia saat hamil

Daun kemangi pada dasarnya tumbuh di kawasan tropis, orang Indonesia tentu tidak asing lagi dengan daun ini. Banyak orang yang menyukai makan besar dengan tambahan lalapan kemangi, apakah Mama termasuk salah satunya? Jika iya lanjutkan ya karena daun kemangi memiliki manfaat untuk dikonsumsi ketika hamil.

Makan daun kemangi saat hamil diperbolehkan dan aman saja tidak memicu gangguan pada kesehatan Mama dan kandungan. Justru daun kemangi dapat menyuplai dan menjaga produksi sel darah merah Mama, sebab di dalam daun kemangi terdapat kandungan  zat besi. Sehingga Mama akan terhindar dari anemia atau kekurangan darah.

• Menambah stamina

Meskipun daun kemangi kecil tetapi lalapan ini memiliki karbohidrat dan kalori yang cukup untuk membuat tubuh jadi berenergi. Bagi mama yang suka lelah dan kurang stamina bisa mencoba makan daun yang satu ini untuk menjaga kestabilan berat badan dan membuat Mama segar kembali dalam melakukan aktivitas.

Namun, sebaiknya Mama mencuci daun kemangi terlebih dahulu ya, pastikan bahwa daunnya bersih dan sudah terbebas dari pestisida ataupun bakteri yang dapat membahayakan tubuh.

• Mendukung perkembangan tulang dan organ janin

Saat hamil tentu Mana membutuhkan banyak nutrisi untuk menjadi sumber makanan dan perkembangan si Janin. Pada daun kemangi terdapat kalsium yang dibutuhkan oleh Mama pada masa kehamilan.

Kalsium dapat berguna untuk pembentukan tulang dan gigi bayi yang ada di dalam kandungan Mama. Jadi sering-sering makan daun kemangi ya agar nutrisi kehamilan tercukupi.

• Menangkal radikal bebas

Vitamin A dalam tubuh harus selalu terpenuhi, terlebih bila Mama sedang dalam fase kehamilan. Makanan yang mengandung vitamin A sangat banyak, salah satunya daun kemangi.

Mengonsumsi lalapan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena vitamin A di dalamnya dapat mencegah radikal bebas yang bisa menyerang tubuh Mama, sehingga tubuh akan jarang terkena penyakit.

Itu penjelasan tentang bolehkah ibu hamil makan daun kemangi mentah. Mengonsumsi sayuran mentah sebaiknya dihindari saat hamil, termasuk daun kemangi mentah. Namun bila Mama benar-benar menginginkannya, pastikan Mama sudah mencucinya dengan bersih, ya. Konsultasikan juga dengan dokter, sebab setiap kondisi kehamilan ibu hamil berbeda.