7 Jus Antimual untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi dan Menyegarkan

Apel kaya akan serat dan air, menjadikannya pilihan yang tepat untuk mengurangi rasa mual. ​​Pektin dalam apel membantu menenangkan perut dan mengatasi masalah pencernaan. Rasa manis alaminya juga dapat ditoleransi dengan baik oleh ibu hamil.

Selain itu, apel kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin, Ma.

Selain diminum dalam bentuk jus, Mama pun bisa memakan apel utuh untuk mengurasi rasa mual.

Jeruk merupakan salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk ibu hamil yang mengalami mual. ​​Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus memberikan rasa segar yang dapat mengurangi rasa mual. ​​Aroma jeruknya juga memiliki efek relaksasi.

Selain itu, Mama bisa menghirup aroma kulit jeruk untuk membantu meredakan mual juga, lho.

Lemon dikenal karena aromanya yang segar dan rasa asamnya, yang dapat merangsang indra dan membantu meredakan mual. ​​Lemon juga kaya akan vitamin C, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan selama kehamilan.

Untuk membuat jus lemon, campurkan irisan lemon ke dalam air hangat. Mama juga bisa mencampurkan perasan lemon, ya. Tambahkan madu jika Mama suka.

Selain bisa mengurangi rasa mual, lemon kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh Mama selama kehamilan.

Rasa mangga yang manis dan asam sering membantu ibu hamil mengatasi mual. ​​Mangga juga kaya akan vitamin C dan serat, yang membantu pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Biasanya, ibu yang sedang hamil muda suka mengonsumsi mangga muda yang asam. Selain itu, Mama pun bisa mengonsumsi jus mangga untuk menghilangkan rasa mual.

Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu pencernaan dan menenangkan perut. Pepaya juga kaya akan vitamin C dan A, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan selama kehamilan.

Minum jus pepaya, selain enak dan menyehatkan, juga bisa menghilangkan rasa mual saat hamil, Ma. Konsumsi pepaya pun baik untuk mengatasi masalah pencernaan yang kerap dialami oleh ibu hamil.

Pisang adalah salah satu buah yang kaya manfaat untuk ibu hamil, Ma.

Pisang kaya akan kalium, yang tidak hanya membantu mengurangi mual tetapi juga mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat muntah. Kandungan seratnya pun dapat membantu pencernaan, yang seringkali terganggu oleh rasa mual.

Jadi, selain bisa mengatasi rasa mual yang kerap dialami di trimester pertama, pisang pun bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh Mama selama kehamilan.

Semangka mengandung lebih dari 90% air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan.

Vitamin dan mineralnya juga membantu mengurangi rasa mual. ​​Rasanya yang manis dan menyegarkan menjadikannya obat cepat untuk mual.

Saat mual, Mama bisa meminum segelas jus semangka segar. Selain itu, semangka pun bisa dimakan dalam bentuk potongan.

Mual dan muntah selalu tidak menyenangkan dan membuat stres. Bagi sebagian ibu hamil, penting untuk secara proaktif mengonsumsi makanan tertentu guna membantu mengatasi mual di pagi hari sebelum menjadi lebih parah.

Ibu hamil lainnya menemukan kelegaan dengan makanan dan minuman tertentu saat mual mulai muncul. Makan dan minum setelah muntah juga penting untuk menggantikan cairan, elektrolit, dan kalori.

Meskipun kita berharap ada obat untuk mual di pagi hari, makanan dan minuman berikut dapat membantu mengatasi mual selama kehamilan:

• Makanan hambar dan mudah dicerna (pisang, nasi, saus apel, roti panggang)

• Makanan tinggi protein (ayam, selai kacang, kacang-kacangan)

• Minuman dingin dan camilan (smoothie, susu almond)

• Jahe

• Minuman berkarbonasi

• Teh herbal dan kaldu

• Buah dan sayur tinggi kadar air (semangka, mentimun)

• Buah jeruk

• Pepermin

• Makanan tinggi vitamin B6 (salmon, alpukat)

Nah, sekarang Mama sudah mengetahui tentang jus antimual untuk ibu hamil. Semoga Mama bisa mengatasi mual dan muntah saat hamil, ya.