7 Manfaat Konsumsi Air Madu dan Lemon saat Hamil
- Vitamin C dan antioksidan untuk daya tahan tubuh
- Meredakan gejala morning sickness
- Menjaga hidrasi tubuh
Kehamilan adalah momen istimewa yang membuat Mama perlu lebih cermat dalam memilih asupan sehari-hari. Selain makanan bergizi, minuman alami juga bisa menjadi pilihan untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan tubuh selama masa kehamilan.
Salah satu kombinasi yang cukup populer dan sering dikonsumsi adalah air madu dan lemon, yang dikenal memiliki berbagai kandungan baik bagi tubuh. Perpaduan madu dan lemon dipercaya memiliki banyak kebaikan bagi ibu hamil, mulai dari membantu menjaga daya tahan tubuh, meredakan mual, hingga mendukung kesehatan pencernaan.
Berikut Popmama.com telah siapkan manfaat konsumsi air madu dan lemon saat hamil. Yuk, simak selengkapnya, Ma!
1. Vitamin C dan antioksidan untuk daya tahan tubuh
Lemon dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Asupan vitamin C dibutuhkan untuk mendukung sistem imun agar Mama tidak mudah terserang penyakit selama masa kehamilan.
Sementara itu, madu mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk mendukung perkembangan janin.
2. Meredakan gejala morning sickness
Mual dan muntah atau morning sickness menjadi keluhan yang cukup sering dialami Mama, terutama pada trimester awal kehamilan. Kondisi ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan nafsu makan.
Aroma dan rasa lemon yang segar diketahui dapat membantu menenangkan perut serta mengurangi sensasi mual. Sementara itu, madu dengan rasa manis alaminya dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan dan membantu menyeimbangkan rasa asam dari lemon.
Kombinasi keduanya kerap dimanfaatkan sebagai minuman hangat yang lebih mudah diterima oleh tubuh, sehingga Mama bisa merasa lebih nyaman saat menghadapi gejala morning sickness.
3. Menjaga hidrasi tubuh
Selama kehamilan, kebutuhan cairan Mama meningkat seiring bertambahnya volume darah untuk mendukung tumbuh kembang janin. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi hal yang tidak boleh diabaikan selama masa kehamilan. Kombinasi madu dan lemon dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan sekaligus memberikan nutrisi tambahan.
Kandungan mineral seperti kalium dan magnesium di dalamnya berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh Mama. Selain itu, mineral tersebut juga membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.
4. Mencegah anemia
Anemia atau kekurangan darah masih menjadi masalah yang kerap dialami Mama selama masa kehamilan. Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena dapat berdampak pada kesehatan ibu dan janin, termasuk meningkatkan risiko kelahiran prematur maupun bayi dengan berat badan lahir rendah.
Madu, terutama yang mengandung propolis, memiliki zat besi dan magnesium yang dapat membantu mendukung produksi sel darah merah. Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C yang berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Perpaduan madu dan lemon pun dapat membantu menekan risiko anemia, sehingga kebutuhan nutrisi Mama dan si Kecil tetap terpenuhi dengan baik sepanjang kehamilan.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Selama kehamilan, perubahan hormon sering kali memengaruhi sistem pencernaan dan membuat Mama rentan mengalami gangguan seperti sembelit. Kombinasi madu dan lemon dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi keluhan sembelit, serta membuat perut terasa lebih nyaman.
Madu dikenal sebagai sumber alami prebiotik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Sementara itu, lemon mengandung serat serta memiliki sifat asam ringan yang dapat membantu merangsang kerja pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
6. Membantu detoksifikasi alami tubuh
Selama hamil, tubuh Mama bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan janin, sehingga proses pembuangan zat sisa juga menjadi lebih penting. Lemon dikenal dapat membantu mendukung fungsi hati dalam proses detoksifikasi alami tubuh.
Dipadukan dengan madu yang kaya antioksidan dan bersifat antibakteri, kombinasi ini membantu tubuh membuang racun secara alami. Dengan tubuh yang lebih bersih dan sehat, Mama pun dapat menjalani kehamilan dengan rasa yang lebih nyaman dan bertenaga.
7. Menjaga kesehatan kulit
Perubahan hormon selama kehamilan sering kali memicu berbagai masalah kulit, mulai dari jerawat, stretch marks, hingga munculnya noda hitam. Kondisi ini wajar terjadi, namun tetap bisa membuat sebagian ibu hamil merasa kurang nyaman.
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan dalam membantu menjaga elastisitas serta kecerahan kulit. Sementara itu, madu membantu melembapkan kulit dari dalam dan mendukung proses regenerasi sel. Kombinasi madu dan lemon dapat membantu kulit Mama tampak lebih sehat dan terawat.
Nah, itu dia manfaat konsumsi air madu dan lemon saat hamil. Semoga informasinya bermanfaat, ya, Ma!
