5 Manfaat Chia Seed untuk Mendukung Kesuksesan Program Hamil
- Chia seed mengandung omega-3 yang disebut membantu mengatur hormon, mendukung kesuburan, membantu sperma mencapai sel telur, serta pengembangan sistem peredaran darah.
- Kandungan protein, omega-3, asam linoleat, dan zat besi pada chia seed dapat mendukung asupan energi, mencegah anemia, serta membantu meningkatkan sel darah merah dan hemoglobin.
- Serat dan protein chia seed disebut mendukung kesehatan pencernaan, daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan; omega-3 juga dipercaya membantu menurunkan kolesterol.
Untuk mendukung program hamil, maka Mama harus menjaga kondisi kesehatan tubuh bukan?
Selain mengonsumsi suplemen, chia seed juga salah satu makanan yang sering direkomendasikan dokter.
Chia seed yang merupakan jenis biji-bijian kecil ini bisa dicampurkannya ke makanan atau minuman.
Mengenai hal tersebut, berikut 5 manfaat chia seed untuk mendukung kesuksesan program hamil. Yuk, cek informasinya dari Popmama.com!
Table of Content
1. Mengatur hormon untuk meningkatkan kesuburan
Freepik/wayhomestudio Mama dan Papa rutin memeriksa tingkat kesuburan ke dokter?
Sedangkan chia seed adalah makanan super dalam meningkatkan kesuburan selama program kehamilan.
Dilansir dari Sarahjanesandy, chia seed penuh dengan semua jenis nutrisi penting untuk kesehatan kesuburan. Asam lemak esensial omega-3 sangat penting dalam mengatur hormon dan membantu proses sperma mencapai sel telur.
Lebih dari itu, chia seed juga diperlukan dalam pengembangan sistem peredaran darah yang sehat.
2. Menjaga asupan selama program hamil
Pixabay/MIH83 Biji chia adalah makanan penting yang dapat memberikan energi untuk mendukung kesuksesan program hamil.
Sebagai makanan super modern, chia seed mengandung nutrisi yang cukup lengkap.
Chia seed memiliki kandungan protein, lemak omega 3 dan asam linoleat yang dapat memenuhi nutrisi selama menjalani program kehamilan.
Apalagi lemak omega 3 dan asam linoleat sangat dibutuhkan dalam membantu meningkatkan kesuburan.
3. Mencegah anemia dan meningkatkan sel darah merah
Freepik/Racool_studio Sayangnya, banyak perempuan mengalami anemia saat menjalani program kehamilan.
Chia seed adalah makanan super yang dapat membantu mencegah anemia dan membuat tubuh tetap fit selama menjalani program kehamilan.
Dikutip dari Netmeds, biji chia sarat dengan nutrisi dan sumber zat besi cukup bagus. Kebaikan zat besi inilah yang meningkatkan jumlah sel darah merah.
Dengan Mama mengonsumsi 2 sendok makan biji chia setiap hari, maka akan memberi tubuh 2,2 miligram zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin.
4. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Pixabay/rud0070 Sayangnya, tingginya kadar kolesterol dalam darah membuat perempuan merasa pusing dan mudah lelah. Inilah yang membuat program hamil menjadi kurang sukses.
Sebaiknya, lakukan perubahan gaya hidup dengan memenuhi nutrisi penting dengan mengonsumsi chia seed.
Di mana chia seed dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol.
Chia seed yang mengandung asam lemak tidak jenuh berupa omega 3 juga mampu menurunkan risiko jantung koroner setelah melahirkan.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Freepik/cookie_studio Mama sedang mempersiapkan kehamilan?
Mengonsumsi chia seed adalah makanan terbaik yang mudah diserap dan dicerna dengan baik.
Diinformasikan dari Healthline, biji chia mengandung banyak serat dan protein berkualitas tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Lebih dari itu, tingginya serat dalam chia seed memang bisa memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.
Demikianlah 5 manfaat chia seed untuk program kehamilan. Apakah Mama siap menjalani hari dengan mengonsumsi chia seed?
-cf4163f640c5a1fa2a7eeb3068e19385.png)
