9 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Ibu Hamil, Jaga Berat Badan

Daun ubi jalar memiliki kandungan serat yang bermanfaat dalam menjaga berat badan ibu hamil agar tetap terjaga. Selama kehamilan, berat badan penting untuk dikontrol agar pergerakannya tetap leluasa. 

Konsumsi daun ubi jalar juga dapat membuat ibu hamil kenyang lebih lama. Untuk itu, daun ubi jalar sangat direkomendasikan untuk ibu hamil yang ingin makan sedikit namun kenyang lebih lama.

Daun ubi jalar juga dapat mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah. Kandungan zat besi yang ada di daun ubi jalar dapat membuat berat badan janin meningkat.

Kandungan selanjutnya yang ada pada daun ubi jalar adalah vitamin C. Kandungan ini dapat membantu ibu hamil dalam menjaga imunitas tubuh. Dengan kondisi tubuh yang sehat, perkembangan janin yang ada di dalam kandungan juga akan ikut sehat.

Ubi jalar ternyata juga dapat mencegah hipertensi atau darah tinggi pada ibu hamil lho, Ma. Ubi jalar memiliki kandungan polifenol serta antosianin yang bermanfaat dalam mencegah tekanan darah tinggi.

Manfaat selanjutnya yang ada pada daun ubi jalar adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah pada ibu hamil.

Manfaat ini didapat dari kandungan antioksidan dan vitamin K yang terdapat di daun ubi jalar yang juga dapat meminimalisir reaksi peradangan di pembuluh darah.

Kesehatan rongga mulut ibu hamil juga perlu diperhatikan agar dapat mengonsumsi berbagai asupan yang kaya akan nutrisi. Agar rongga mulut tetap sehat, Mama bisa mengonsumsi daun ubi jalar karena mengandung vitamin, A, C, dan K yang dapat membantu mengatasi sariawan dan gusi berdarah.

Daun ubi jalar juga dapat menjaga kepadatan tulang lho, Ma. Selama kehamilan, kondisi tulang-tulang dalam tubuh akan sedikit lebih pegal karena menanggung beban yang lebih berat dari biasanya.

Kandungan vitamin K pada daun ubi jalar membantu menguatkan struktur tulang ibu hamil, termasuk pembentukan tulang pada janin di dalam kandungan.

Salah satu masalah pencernaan yang kerap dialami oleh ibu hamil adalah sembelit. Untuk mengatasinya, Mama dapat mengonsumsi daun ubi jalar karena kaya akan kandungan serat yang dapat mengatasi sembelit. 

Seperti yang telah dijelaskan di atas bawah daun ubi jalar juga kaya akan vitamin A, Ma. Vitamin A yang terdapat pada daun ubi jalar juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut ibu hamil.

Nah, itu dia berbagai manfaat daun ubi jalar yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Tidak hanya memberikan manfaat bagi Mama, daun ubi jalar juga dapat membantu menambah berat badan bayi saat lahir.

Apakah Mama pernah mengonsumsi daun ubi jalar selama kehamilan?