Chia seed dapat diperkenalkan pada bayi setelah memasuki fase MPASI sekitar enam bulan.
Jangan berikan chia seed dalam bentuk kering kepada bayi, mulailah saat bayi sudah bisa menerima MPASI padat-lunak.
Mulai dengan setengah sendok teh chia seed dicampur ke dalam makanan bayi, berikan 1-2 kali seminggu untuk aman bagi pencernaan bayi.
Menambah variasi pada MPASI sering membuat Mama ingin mencoba banyak bahan makanan bergizi, termasuk chia seed yang sedang populer karena kandungan serat dan omega-3-nya. Seketika muncul pertanyaan penting, bolehkah chia seed diberikan pada MPASI?
Sebelum Mama menambahkan bahan superfood ini ke bubur atau puree si Kecil, ada baiknya memahami dulu keamanannya.
Simak pembahasannya telah Popmama.com siapkan di bawah ini.
Melansir dari laman Health Canal, chia seed dapat diperkenalkan setelah bayi memasuki fase MPASI alias sekitar enam bulan. Perkenalkan chia seed ketika bayi sudah mulai mengonsumsi makanan padat dan sistem pencernaannya telah matang.
Penting untuk diingat bahwa setiap tumbuh kembang bayi berbeda. Ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak sebelum Mama memperkenalkan makanan baru kepada si Kecil.
Namun, Mama tetap perlu memerhatikan banyak hal sebelum memberikan chia seed kepada bayi, antara lain:
Jangan pernah memberikan chia seed dalam bentuk kering kepada bayi. Saat terkena air atau air liur, biji-bijian ini bisa mengembang drastis. Jadi, kalau ditelan oleh bayi dalam kondisi kering, chia seed justru dapat menyebabkan risiko tersedak.
Sistem pencernaan bayi masih sensitif. Kandungan serat tinggi dalam chia seed bisa memicu gas, kembung, atau ketidaknyamanan pencernaan bila jumlahnya terlalu banyak atau dikenalkan terlalu cepat.
Jika Mama ingin mengenalkan chia seed, mulailah saat bayi sudah bisa menerima MPASI padat-lunak (bukan ASI/formula saja). Sebagai awalan, beri dalam jumlah kecil terlebih dahulu serta pastikan bijinya sudah direndam atau digiling agar teksturnya amanil.
Saat pertama kali mengenalkan chia seed pada bayi, Mama bisa mulai dengan setengah sendok teh yang dicampur ke dalam makanan bayi atau puree buah.
Perhatikan bagaimana reaksi si Kecil, apakah pencernaannya baik, tidak muncul alergi, dan ia nyaman setelah makan? Jika semuanya aman, barulah Mama bisa menambah porsinya secara perlahan.
Sebagai panduan umum, chia seed sebaiknya diberikan 1–2 kali seminggu saja agar tetap aman untuk pencernaan bayi yang masih sensitif.
Chia seed punya banyak manfaat untuk tumbuh kembang bayi, mulai dari membantu pencernaan hingga mendukung perkembangan otak. Berikut penjelasannya:
1. Membantu Kesehatan Pencernaan
Chia seed kaya akan serat alami yang dapat membantu menjaga pencernaan bayi tetap lancar. Kandungan serat ini juga bermanfaat mencegah sembelit yang sering dialami saat bayi mulai MPASI.
2. Mendukung Perkembangan Otak
Chia seed mengandung asam lemak omega-3, nutrisi penting yang berperan besar dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif si Kecil. Nutrisi ini membantu bayi belajar dan bereaksi lebih optimal seiring bertambahnya usia.
3. Baik untuk Pertumbuhan Tulang
Di dalam chia seed, terdapat kalsium dan fosfor. Dua mineral tersebut penting untuk mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang bayi. Ini membuat chia seed menjadi tambahan yang menarik untuk MPASI.
4. Menambah Energi
Kombinasi serat, protein, dan lemak sehat dalam chia seed mampu memberi energi yang lebih stabil. Cocok untuk bayi yang mulai aktif bergerak dan membutuhkan dukungan nutrisi tambahan.
5. Membantu Penyerapan Nutrisi
Chia seed juga berperan dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain. Dengan begitu, bayi bisa mendapatkan manfaat maksimal dari setiap hidangan MPASI yang Mama berikan.
Demikian pembahasan mengenai chia seed diberikan pada MPASI, serta manfaatnya. Jadi, apakah Mama tertarik menambahkannya ke makanan si Kecil?