Makan di Depan Anak Bisa Bantu Tingkatkan Nafsu Makannya

Nafsu makan anak bisa naik dan turun, terkadang anak mau makan dengan lahap terkadang hanya makan sedikit bahkan tidak mau makan sama sekali.

Ada beberapa penyebab mengapa nafsu anak naik-turun, berikut beberapa penyebabnya:

1. Faktor kesehatan

Anak yang sedang sakit biasanya sulit untuk makan. Anak biasanya sulit makan ketika sedang demam, flu, kembung, sembelit, alami sariawan atau sakit gigi.

2. Faktor lingkungan

Kondisi lingkungan saat si Kecil makan juga bisa berpengaruh pada nafsu makannya. Apabila terlalu banyak distraksi saat anak makan seperti ada mainan atau gadget, anak biasanya sulit makan.

Selain itu, anak juga bisa susah makan jika ada paksaan atau dimarahi saat makan yang akhirnya membuat anak semakin tidak mau makan.

3. Pola makan

Pola makan yang tidak teratur bisa membuat anak sulit makan, jadwal makan yang tidak teratur dan terlalu banyak konsumsi snack sebelum jam makan.

4. Tidak menyukai makanannya

Anak akan susah makan jika ia tidak menyukai makanan yang disajikan. Anak-anak yang picky eater terutama sering memilih-milih makanan dan hanya mau konsumsi makanan yang ia suka.

Salah satu cara yang mungkin terlewatkan untuk Mama coba untuk meningkatkan nafsu makan si Kecil adalah dengan makan di depannnya.

Seperti diketahui, anak sering mengamati dan mudah meniru orangtuanya. Ketika Mama makan dengan lahap di depan anak, hal ini bisa membantu si Kecil Kecil belajar untuk makan dengan lahap pula.

Makan di depan anak juga membuat anak mengobservasi dan bisa menumbuhkan rasa ketertarikan alami terhadap makanan.

Makan di depan anak hanya salah satu cara untuk meningkatkan nafsu makan anak dan bukan faktor utama. Mama perlu mencoba hal lain untuk meningkatkan nafsu makan anak.

Berikut beberapa hal yang dapat Mama lakukan untuk meningkatkan nafsu makan si Kecil:

1. Buat jadwal makan yang teratur

Jadwal makan yang teratur bisa membuat anak makan dengan baik, Ma. Jadwal makan yang bisa diterapkan yaitu 3 kali makan makanan utama dan 2 kali snack.

Hindari memberikan snack pada anak ketika mendekati waktu makannya karena bisa membuat anak terlalu kenyang hingga akhirnya tidak mau makan saat waktu makan.

2. Buat menu makanan yang beragam

Anak bisa bosan dan tidak mau makan jika menu makan yang disajikan selalu sama dan tidak bervariatif. Mama bisa membuat jadwal menu makanan agar menu makan si Kecil tidak sama setiap hari.

Coba sajikan beragam jenis makanan mulai dari ikan, ayam, sayuran, dan telur. Coba juga untuk memasak dengan cara yang beragam, misalnya terkadang buat ayam goreng, ayam di sup, dan sebagainya.

Pastikan juga makanan yang dimakan si Kecil memiliki rasa yang bisa diterima lidahnya, ya, Ma.

3. Hindari minum terlalu banyak saat makan

Terlalu banyak minum di sela-sela waktu makan bisa membuat si Kecil mudah kenyang dan akhirnya tidak mau melanjutkan makan. 

4. Hindari distraksi saat makan

Saat si Kecil sedang makan, hindari hal-hal yang bisa membuatnya distraksi seperti mainan atau tontonan video. 

5. Sajikan makanan dalam porsi kecil

Anak bisa jadi kehilangan selera makan jika porsinya terlalu banyak. Mama bisa menyiapkan makanan dalam porsi yang lebih kecil untuk disajikan beberapa kali.

Jadi, yuk, coba makan di depan si Kecil untuk meningkatkan nafsu makannya! Selamat mencoba Mama!