Saat mulai memasuki masa MPASI, Mama tentu ingin memberikan makanan yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil.
5 Manfaat Ikan Mujair untuk Bayi, Bantu Tingkatkan Imunitas
Intinya Sih
Gini Kak
Sisi Positif
Ikan mujair dapat menjadi pilihan protein hewani MPASI karena mengandung selenium yang membantu mengontrol peradangan serta mendukung kerja sel imun melawan infeksi.
Kandungan kalium membantu keseimbangan cairan, fungsi otot, dan irama jantung bayi; fosfor bersama kalsium mendukung pembentukan tulang serta gigi yang kuat.
Niasin membantu mengubah zat gizi menjadi energi dan mendukung otak serta saraf, sementara omega-3 dan omega-6 mendukung membran sel, paru-paru, dan imunitas.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Salah satu sumber protein hewani yang bisa menjadi pilihan adalah ikan mujair. Ikan mujair cukup mudah ditemukan dan dapat diolah menjadi berbagai menu MPASI.
Ikan ini mengandung sejumlah nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan bayi, termasuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat ikan mujair untuk bayi? Simak artikel Popmama.com berikut ini tentang 5 manfaat ikan mujair untuk bayi yang salah satu membantu meningkatkan imunitas.
Table of Content
1. Mendukung perkembangan imun
Pexels/MD Mamun Miah Ikan mujair mengandung selenium, mineral yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Melansir dari WebMD, selenium membantu mengontrol peradangan dan mendukung kerja sel-sel imun dalam merespons stres serta melawan infeksi.
Dengan kebutuhan selenium yang tercukupi, sistem imun si Kecil pun bisa bekerja lebih optimal dalam menjaga tubuhnya.
2. Meningkatkan fungsi otot dan jantung
Pexels/Orange Ocean Ikan mujair mengandung kalium (potasium) yang bekerja bersama natrium untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Dilansir dari Baby Center, mineral ini juga berperan dalam meningkatkan fungsi otot dan menjaga irama jantung bayi agar tetap normal.
3. Dukung perkembangan otak dan sistem saraf
Magnific/Kireyonok_Yuliya Ikan mujair mengandung niasin atau vitamin B3 yang membantu tubuh bayi mengubah karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan menjadi energi.
Vitamin ini juga berperan dalam mendukung perkembangan otak dan sistem saraf si Kecil.
Selain itu, niasin membantu menjaga kesehatan kulit dan mendukung pertumbuhan jaringan tubuh serta fungsi saluran pencernaan.
4. Menjaga kekuatan tulang dan gigi
Pexels/hartono subagio Ikan mujair mengandung fosfor, yakni mineral yang bekerja bersama kalsium untuk membantu membentuk tulang dan gigi bayi agar kuat.
Nutrisi ini penting terutama pada masa awal pertumbuhan ketika perkembangan tulang dan jaringan tubuh berlangsung pesat.
Selain itu, fosfor juga membantu produksi energi, pertumbuhan dan perbaikan sel, serta mendukung fungsi otak, saraf, dan otot.
5. Mendukung perkembangan otak
Magnific/magnific Dikutip dari WebMD, ikan mujair mengandung asam lemak omega-3 yang berperan dalam menjaga membran sel serta mendukung fungsi paru-paru dan sistem kekebalan tubuh.
Meski jumlah omega-3 pada ikan mujair tidak sebanyak ikan berlemak seperti salmon, kandungannya tetap lebih tinggi dibandingkan beberapa sumber protein lain, seperti daging sapi, ayam, atau kalkun.
Selain omega-3, ikan mujair juga mengandung omega-6 yang termasuk asam lemak esensial yang dibutuhkan si Kecil dalam untuk membantu perkembangan tubuhnya.
Itulah 5 manfaat ikan mujair untuk bayi yang salah satunya bisa bantu meningkatkan imunitas. Mama bisa jadikan ikan mujair sebagai salah satu pilihan sumber protein hewani untuk MPASI si Kecil.
