Setelah Bakar-bakaran, Ini 6 Makanan untuk Detoks Alami
Malam Tahun Baru identik dengan bakar-bakaran. Mulai dari bakar jagung sampai ikan. Inilah makanan untuk detoksnya yang dirangkum Popmama.com.
Meski di rumah saja, namun tradisi bakar-bakaran pada malam Tahun Baru tidak hilang begitu saja. Banyak yang tetap melakukannya bersama keluarga di rumah.
Biasanya menunya cukup berat seperti daging, sosis, jagung bakar mentega, dan sejenisnya.
Sebagai penyeimbang, pagi ini konsumsi makanan yang bisa menjadi detoks alami. Apa saja ya?
1. Sayuran hijau dijadikan salad
Mungkin kemarin kamu kurang banyak makan sayuran. Pagi ini sebaiknya penuhi asupan sayuran hijau untuk keseimbangan gizi.
Sayuran hijau seperti selada, brokoli, bayam, dan lainnya, bisa bermanfaat untuk membuang racun yang mengendap dalam tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau yang direbus atau mentah dan dijadikan salad. Asal pastikan dicuci dengan bersih, ya!
2. Mulai pagi dengan teh hijau
Jika kamu senang memulai pagi dengan minum teh, maka kali ini, ganti dengan teh hijau. Kandungan antioksidan dan kafein yang terkandung di dalamnya memiliki efek diuretik.
Dengan kata lain, saat mengonsumsi teh hijau, kamu akan lebih cepat buang air kecil. Pembentukan urin diperlukan untuk membuang kotoran-kotoran di dalam tubuh.
Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa untuk mencukupi asupan air putih juga.
3. Buah bit membantu membersihkan darah
Satu lagi makanan yang berfungsi untuk detoks adalah buah bit. Buah ini mampu menghasilkan asam nitrat yang bisa membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Buah bit memiliki kandungan vitamin E, karoten, asam fenolik, dan betalain yaitu sejenis antioksidan yang mampu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel di hati.
Kamu bisa menambahkan buah bit dalam jus harian kamu atau menambahkannya dalam sayur.
4. Rumput laut yang tinggi antioksidan
Satu lagi makanan yang baik untuk detoks dan tinggi nutrisi adalah rumput laut. Makanan ini tinggi antioksidan dan memiliki beragam senyawa penting seperti polifenol dan fucoxanthin.
Rumput laut juga dipercaya bisa membantu detoksifikasi dalam darah dan ginjal karena sifatnya yang diuretik. Dengan begitu, ia bisa membantu membuang kelebihan garam dalam tubuh melalui urin.
5. Nanas membantu pencernaan
-7fffe5abb887dad64185b2a1c076dc0f.png)
Menambahkan nanas dalam asupan buah harian terutama saat ingin detoks adalah langkah yang baik. Nanas dikenal dengan vitamin C yang tinggi.
Selain itu, nanas punya enzim pencernaan baik yaitu bromelain. Enzim ini bisa membantu meredakan masalah perut, melancarkan proses pencernaan dan juga membersihkan usus besar.
Maka, tak heran jika buah yang satu ini sering jadi pilihan saat ingin melakukan detoks alami.
6. Lemon di pagi hari
Mengonsumsi lemon saat bangun tidur bisa membantu membersihkan usus dan meningkatkan sistem pencernaan tubuh.
Ini dikarenakan lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan mengandung antioksidan yang bisa mengusir racun dalam tubuh.
Konsumsi lemon dengan air hangat dan madu agar rasanya makin nikmat.
Itulah 6 makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu detoks tubuh secara alami. Selamat mencoba!
