Mengembalikan bentuk tubuh ideal atau body goals setelah melahirkan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak perempuan. Hal ini pula yang dirasakan oleh aktris cantik Masayu Clara.
Intip Cara Masayu Clara Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan
Intinya Sih
Masayu Clara berhasil menurunkan berat badan pascamelahirkan dengan metode defisit kalori
Ia rutin berolahraga di rumah menggunakan panduan YouTube,
Dukungan suami menjadi faktor penting, keduanya berolahraga bersama di rumah
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Is this "Intinya Sih" helpful?
Menariknya, sebagai Ibu dari tiga anak yang masih kecil, Masayu sukses memangkas berat badannya secara mandiri tanpa bantuan catering diet khusus ataupun jasa ahli gizi profesional.
Lewat kedisiplinan dan pemanfaatan fasilitas di rumah, ia membuktikan bahwa Ibu rumah tangga pun bisa tetap bugar dan langsing dengan cara yang menyenangkan.
Berikut ini Popmama.com bagikan informasi mengenai cara Masayu Clara turunkan berat badan usai melahirkan.
1. Konsistensi lewat metode defisit kalori
Langkah utama yang diambil Masayu Clara dalam memangkas bobot tubuhnya adalah dengan menerapkan metode defisit kalori secara mandiri.
Alih-alih mengikuti menu diet yang mengekang, ia tetap makan dengan porsi normal namun lebih selektif dalam mengatur waktu dan menghitung asupan yang masuk ke tubuh.
"Sekarang aku lagi ngejalanin defkal (defisit kalori). Jadi makan normal, cuma makan malam aku stop. Terus setiap makan aku hitung kalorinya. Repot sih, tapi worth it banget buat aku," ungkap Masayu.
Keputusannya untuk tidak menggunakan jasa ahli gizi bukan tanpa alasan. Ibu tiga anak ini mengaku ingin melatih kedisiplinan dirinya sendiri terlebih dahulu.
Selain itu, ia khawatir tidak bisa konsisten jika harus terikat oleh aturan-aturan diet dari pihak luar yang terlalu kaku dan menyulitkan ruang geraknya.
2. Aktif bergerak lewat olahraga rumahan bermodal youtube
Selain membatasi kalori, Masayu juga mengimbanginya dengan rutin berolahraga demi memaksimalkan pembakaran lemak tubuh. Karena keterbatasan waktu untuk keluar rumah, ia memanfaatkan platform digital seperti YouTube sebagai panduan berolahraga secara gratis dan praktis.
Jenis olahraga yang dipilih Masayu pun tergolong ringan dan fleksibel.
Di sela-sela kesibukannya, ia rutin menyempatkan diri untuk jalan kaki santai serta melakukan gerakan-gerakan fungsional seperti squat dan sit-up selama 15 hingga 30 menit setiap hari.
Pilihan ini sengaja diambil karena perempuan kelahiran Bandung ini enggan meninggalkan ketiga buah hatinya yang masih sangat membutuhkan perhatian di rumah.
3. Dukungan penuh suami sebagai workout partner terbaik
Perjalanan menurunkan berat badan pascamelahirkan tentu akan terasa jauh lebih mudah jika didukung oleh support system terdekat.
Beruntung, Masayu memiliki suami siaga yang sangat mendukung gaya hidup sehatnya ini.
Sang suami bahkan rela ikut berolahraga di rumah agar Masayu tetap termotivasi.
"Aku enggak mau ninggalin anak-anak buat pergi nge-gym. Jadi suami akhirnya ikutan olahraga di rumah. Kita partner-an aja, seru juga sih bisa sekalian ngonten bareng," cerita Masayu hangat.
Kehadiran suami sebagai teman olahraga tidak hanya membuat sesi bakar kalori menjadi lebih seru dan kompetitif, tetapi juga menjadi momen quality time yang berkualitas di tengah padatnya rutinitas mengasuh tiga anak.
Itulah cara Masayu Clara turunkan berat badan usai melahirkan.
Kisah Masayu Clara membuktikan bahwa, kunci sukses diet pascamelahirkan bukanlah fasilitas yang mewah, melainkan kreativitas, konsistensi, dan kerja sama yang baik dengan pasangan.
Semangat dicoba di rumah ya, Ma!
