- 250 ml susu cair
- 2 ruas jahe segar yang diparut
- 1 batang kayu manis kecil
- 2 butir kapulaga
- 2 butir cengkih
- 1–2 sdt madu
- Sejumput bubuk kunyit
- 200 ml air
Resep Susu Jahe Rempah untuk Redakan Mual Ibu Menyusui di Pagi Hari
Intinya sih...
- Ibu menyusui bisa mengalami mual di pagi hari
- Jahe dan rempah hangat dapat membantu meredakan mual
- Susu jahe rempah membantu mendukung pencernaan dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian mama
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Sebagian ibu menyusui masih bisa mengalami mual di pagi hari, terutama saat perut kosong atau akibat perubahan hormon dan kelelahan. Kondisi ini wajar, namun tetap perlu ditangani agar Mama tetap nyaman dan asupan nutrisi tidak terganggu.
Jahe dikenal sebagai rempah alami yang telah lama digunakan untuk membantu meredakan mual dan gangguan pencernaan.
Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe terbukti dapat mempercepat pengosongan lambung dan membantu mengurangi rasa mual. Selain itu, sifat antiradang jahe juga berperan dalam menjaga kesehatan saluran cerna.
Dikombinasikan dengan susu dan rempah hangat seperti kayu manis, kapulaga, dan cengkih, minuman ini dapat membantu meredakan muall. sekaligus memberi efek menenangkan di pagi hari.
Berikut Popmama.com telah merangkum resep susu jahe rempah untuk bisa Mama coba. Yuk, simak selengkapnya!
1. Bahan-bahan
2. Cara membuat
- Panaskan jahe parut, kayu manis, kapulaga, dan cengkih dengan 200 ml air
- Rebus selama 5–7 menit hingga aroma rempah keluar
- Saring air rebusan dan buang ampas rempah
- Masukkan susu ke dalam air rebusan, lalu panaskan kembali hingga hangat dan jangan sampai mendidih
- Matikan api, tambahkan madu, aduk rata, dan sajikan selagi hangat
Susu jahe rempah merupakan minuman hangat yang dapat membantu meredakan mual di pagi hari pada ibu menyusui. Kandungan jahe dan rempah berperan mendukung pencernaan, sementara susu membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mama.
