Bolehkah Makan Buah Cranberry saat Hamil?

Kehamilan merupakan masa di mana tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral. Pada waktu kehamilan, asupan harian bernutrisi dibutuhkan lebih banyak untuk membantu pertumbuhan janin yang sehat dan mengobati penyakit atau infeksi yang dialami ibu hamil.

Buah cranberry mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang menyehatkan. Dalam 100 gram buah cranberry terkandung 46 kalori, sekitar 90% air, 12 gram karbohidrat, 4 gram gula, 5 gram fiber, dan sedikit kandungan protein, lemak, omega 3, dan omega 6.

Kandungan yang dimiliki buah cranberry menjadikan buah tersebut memiliki beberapa manfaat apabila dikonsumsi saat hamil. Antioksidan dalam buah cranberry, misalnya, dapat membantu mengatasi peradangan yang dapat berujung pada penyakit-penyakit lainnya, seperti autoimun, alergi, dan diabetes.

Selain itu, antioksidan tertentu yang dimiliki buah cranberry juga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi saluran kemih (ISK) pada ibu hamil. Kandungan lainnya yang dimiliki buah cranberry juga memiliki manfaat yang tidak kalah dari kandungan antioksidan dalam cranberry.

Fiber yang dimiliki cranberry dapat mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil, bahkan karena kayanya nutrisi pada buah cranberry, buah ini dapat menjadi minuman diuretik yang mencegah terjadinya edema pada ibu hamil.

Dengan berbagai manfaat yang diperoleh dari buah cranberry, pertanyaan Mama mengenai konsumsi buah cranberry saat hamil tampaknya telah terjawab bukan? Ya, buah cranberry aman dimakan saat hamil, ya, Ma!

Sekalipun buah cranberry memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi saat hamil, proporsi dari buah cranberry yang dikonsumsi perlu diperhatikan. Selalu dikatakan bahwa sesuatu yang berlebihan tidak pernah baik, kan, Ma? Demikian pula dalam mengonsumsi buah cranberry saat hamil, nih.

Terlalu banyak mengonsumsi cranberry juga dapat menyebabkan diare, pusing, kelelahan, sakit kepala, dan sering buang air kecil, yang dapat menambah ketidaknyamanan fisik pada ibu hamil. Selain itu, jumlah yang berlebihan dalam mengonsumsi produk olahan cranberry, seperti suplemen cranberry, juga dapat meningkatkan asam oksalat dalam urine yang menyebabkan batu ginjal.

Bagaimanapun, masih ada pertentangan mengenai dampak mengonsumsi cranberry pada ibu hamil, tetapi dampak buruk dari makan buah cranberry saat hamil jelas akan muncul apabila dimakan secara berlebihan.

Terlepas dari pro dan kontra dalam mengonsumsi buah cranberry saat hamil, Mama tetap dapat mengonsumsi buah cranberry asal tidak berlebihan.

Namun, perlu diketahui bahwa produk olahan cranberry, jus dan suplemen cranberry, pun memiliki kandungan yang sama sehingga tetap perlu diperhatikan proporsinya saat dikonsumsi. Itulah mengapa alangkah baiknya Mama berkonsultasi dengan dokter lebih dulu mengenai dosis yang tepat apabila mengonsumsi suplemen cranberry, ya!

Selain itu, Mama harus segera menjauhkan segala jenis produk cranberry, baik buah segar maupun olahan, untuk dikonsumsi jika memiliki penyakit hati kronis, gastritis, tukak lambung, dan diabetes, karena kandungan gula yang tinggi dalam buah cranberry dapat menyebabkan kenaikan gula darah.

Semoga informasinya bermanfaat, ya, Ma!