7 Permen Antimual untuk Ibu Hamil, Aman dan Menyegarkan

02 Sep 2025, 16:00 WIB

Sysilia Tanhati

ilustrasi permen mint (pexels.com/Kaboompics)

Intinya sih...

Permen jahe ampuh meredakan mual saat hamil
Permen lemon dan madu membantu mengurangi gejala mual dan muntah
Permen mint efektif meredakan tingkat keparahan mual dan muntah pada ibu hamil

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Saat hamil, Mama mengalami beberapa gejala kehamilan. Salah satu yang paling umum adalah mual dan muntah atau sering disebut morning sickness.

Meski tidak menyenangkan, mual dan muntah ini merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil.

Tentu saja, pasti tidak enak rasanya terus-terusan mengalami mual dan muntah seharian. Berita baiknya, ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa mual itu, Ma. Mama bisa mengonsumsi permen antimual. Tapi apakah permen antimual untuk ibu hamil dijual di pasaran? Sejauh ini, tidak ada permen khusus, Ma. Tapi, ada beberapa jenis permen yang bisa dicoba.

Popmama.com sudah merangkum informasi tentang permen antimual untuk ibu hamil yang bisa dicoba. Semoga bisa membantu, ya, Ma!

Ilustrasi permen jahe (freepik.com/freepik)

1. Permen jahe

Jahe kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, salah satu manfaat jahe lainnya adalah untuk meredakan mual.

Jahe telah terbukti ampuh dan aman untuk meredakan mual saat hamil. Ada beragam cara untuk mengonsumsi jahe untuk meredakan mual, Ma. Cara yang paling praktis adalah dengan mengonsumsi permen jahe.

Manfaat jahe untuk meredakan mual pada ibu hamil dipercaya berasal dari kandungan senyawa gingerol dan shogaol di dalamnya. Cara kerja kedua senyawa ini mirip dengan obat antimual.

Pada umumnya, jahe aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi Mama disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan jahe sebagai obat mual alami, ya. Terutama jika Mama memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah rendah dan gula darah rendah. Mama dengan kondisi yang disebutkan perlu lebih berberhati-hati saat mengonsumsi jahe.

Ilustrasi buah lemon (pexels.com/Ryan Baker)

2. Permen lemon dan madu

Selain itu, Mama juga bisa mengonsumsi permen lemon dan madu. Khasiat lemon telah diteliti dalam penelitian di Iranian Red Crescent Medical Journal (2014). Penelitian menemukan bahwa aroma lemon membantu meredakan gejala mual dan muntah selama kehamilan.

Dalam penelitian, kelompok ibu hamil yang diberikan aroma lemon mengalami gejala mual dan muntah 9% lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok lain yang diberikan plasebo, Ma.

Madu yang dicampur pada lemon dapat menetralkan tingkat keasamannya, Ma.

Jadi, permen lemon dan madu bisa menjadi pilihan Mama untuk mengatasi rasa mual saat hamil, ya.

Ilustrasi permen mint (pixabay.com/simisi1)

3. Permen mint

Untuk Mengatasi mual, Mama juga bisa mengonsumsi permen mint. Penelitian mengungkapkan bahwa aroma mint membantu meredaan tingkat keparahan mual dan muntah pada ibu hamil, Ma.

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi mint. Selain dalam bentuk daun segar, permen mint untuk ibu hamil juga punya efek antimual. Aroma segarnya bisa membantu menenangkan saluran pencernaan sehingga gejala mual dan muntah berkurang, Ma.

Tapi tidak semua ibu hamil bisa mengonsumsi mint, ya. Bila Mama memiliki masalah dengan refluks asam lambung, maka Mama perlu berhati-hati saat mengonsumsi permen ini.

Efek mint juga mampu melemaskan otot sfingter esofagus bagian bawah yang membuat asam lambung mengalir naik menuju kerongkongan.

ilustrasi daun peppermint (freepik.com/freepik)

4. Permen peppermint

Permen peppermint adalah permen yang rasa segarnya berasal dari minyak peppermint, suatu jenis tanaman dari genus Mentha. Permen ini sering dikonsumsi untuk menyegarkan napas, melegakan tenggorokan, dan membantu pencernaan, dan ada berbagai varian yang tersedia seperti permen keras, permen karet, maupun permen bebas gula.

Rasanya seperti permen mint, ibu hamil juga bisa mengonsumsinya untuk mengatasi rasa mual di trimester pertama.

ilustrasi permen karet yang mengandung xylitol (commons.wikimedia.org/Kotivalo)

5. Permen xylitol

Permen xylitol adalah permen yang menggunakan xylitol sebagai pemanis, bukan gula biasa. Xylitol adalah pengganti gula alami jenis gula alkohol yang aman dan rendah kalori, yang tidak hanya enak tetapi juga memberikan manfaat kesehatan gigi dengan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab plak, mengurangi risiko gigi berlubang, dan menyegarkan napas.

Selain baik untuk gigi, ibu hamil juga bisa memanfaatkan permen ini untuk mengurangi rasa mual, Ma. Permen ini manis, enak, dan rendah kalori, jadi Mama tidak perlu khawatir akan kelebihan gula saat mengonsumsinya, ya.

Ilustrasi Permen (Pexel, Foto by: Irina Edilbaeva)

6. Permen rasa barley mint

Permen rasa barley mint adalah permen yang menggabungkan rasa mint yang dingin dan menyegarkan dengan aroma khas barley (biji-bijian seperti gandum), memberikan sensasi segar dan wangi di mulut, serta dapat membantu menghilangkan bau mulut.

Permen jenis ini sering mengandung Sorbitol untuk efek dingin dan biasanya bebas gula atau rendah kalori, menjadikannya pilihan praktis untuk menjaga kesegaran napas dan mulut.

Bila Mama mengalami mual saat hamil, Mama bisa mencoba permen ini untuk antimual, ya.

Asam Jawa (Pinterest.com/ Charlotte Porter)

7. Permen asam jawa (tamarin)

Permen asam jawa atau tamarin pun bisa dijadikan pilihan permen antimual yang aman untuk ibu hamil.

Asam jawa punya cita rasa masam yang disukai ibu hamil, terutama di awal kehamilan. Bahan alami ini juga dipercaya mengandung senyawa yang membantu menenangkan perut.

Senyawa alami dalam asam jawa dipercaya membantu meredakan gejala mual dan muntah akibat morning sickness.

Meski begitu, hingga saat ini belum ada studi yang membahas mengenai manfaat asam jawa untuk mengatasi keluhan pada ibu hamil. Namun, tidak ada salahnya untuk dicoba, ya, Ma.

Itu tadi sejumlah permen antimual untuk ibu hamil yang bisa Mama coba untuk mengatasi mual saat hamil. Diskusikan juga dengan dokter untuk mengetahui cara mengatasi mual, Ma. Apa yang Mama lakukan untuk mengatasi mual di trimester pertama?