7 Alasan Kenapa Laki-Laki juga Wajib Minum Vitamin saat Program Hamil
- Asam folat mencegah kelainan kromosom pada sperma
- Vitamin Omega-3 meningkatkan jumlah, kualitas, dan bentuk sperma
- Antioksidan melindungi sperma dari stres oksidatif dan risiko kerusakan DNA
Program hamil sering kali dianggap hanya tanggung jawab perempuan. Padahal, proses pembuahan tidak akan terjadi tanpa kontribusi laki-laki yang sehat dan subur. Itu sebabnya, menjaga kesehatan reproduksi laki-laki juga menjadi hal yang sangat penting dalam mendukung keberhasilan program kehamilan.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi vitamin tertentu. Vitamin berperan penting dalam meningkatkan kualitas sperma, menjaga hormon tetap seimbang, dan melindungi sperma dari kerusakan. Dengan begitu, peluang pembuahan akan meningkat.
Berikut Popmama.com akan membahas tentang 7 alasan kenapa laki-laki juga wajib minum vitamin saat program hamil. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
1. Mencegah kelainan kromosom pada sperma
Dilansir dari Needed, asam folat dapat membantu mengurangi kelainan kromosom pada sperma, yang dapat memengaruhi kesehatan embrio. Namun, Kombinasi faktor genetik, gaya hidup, dan lingkungan lebih memengaruhi hasil kesuburan laki-laki.
Dengan memastikan asupan folat tercukupi adalah salah satu langkah sederhana namun efektif yang bisa dilakukan laki-laki untuk mendukung proses pembuahan yang sehat dan berkualitas.
2. Meningkatkan jumlah, kualitas dan bentuk sperma
Dilansir dari Needed, penelitian menunjukkan bahwa vitamin dengan kandungan Omega-3 dapat mendukung aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dalam air mani, jumlah sperma yang lebih tinggi, peningkatan motilitas sperma, dan morfologi sperma yang lebih baik (ukuran dan bentuk).
Dengan bentuk yang baik, sperma dapat berenang dan bergerak lebih efisien menuju sel telur. Hal ini tentu akan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
3. Melindungi sperma dari stres oksidatif
Dilansir dari Needed, diperkirakan bahwa stres oksidatif dan penurunan kapasitas antioksidan dalam air mani berkontribusi terhadap 30% hingga 80% kasus infertilitas. Antioksidan (Vitamin C, Vitamin E, Zinc, CoQ10) dapat melindungi sperma dari stres oksidatif, yang merupakan penyebab utama infertilitas laki-laki.
Dengan asupan antioksidan yang cukup, sperma tetap dalam kondisi optimal dan mampu berfungsi dengan baik dalam proses pembuahan.
4. Mengurangi risiko kerusakan DNA sperma
Dilansir dari Needed, vitamin dengan kandungan folat, antioksidan, dan omega-3 membantu melindungi sperma dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas, salah satu penyebab utama infertilitas.
Dengan menjaga kualitas DNA sperma, laki-laki bisa memberikan kontribusi genetik terbaik untuk calon anaknya. Ini sangat penting terutama bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil.
5. Menunjang kesehatan dan perkembangan sperma
Dilansir dari Conceive, vitamin B12 dapat meningkatkan kesehatan dan perkembangan sperma, dan kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan jumlah sperma rendah. Dalam sebuah penelitian di Jepang, 1.500 mcg vitamin B12 diberikan kepada laki-laki selama 4-24 minggu dan jumlah sperma mereka meningkat sebesar 53,8%.
Hasil ini menunjukkan bahwa vitamin B12 dapat menjadi solusi alami yang efektif untuk membantu mengatasi masalah kesuburan laki-laki, terutama jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.
6. Mendukung vitalitas dan kesehatan reproduksi
Dilansir dari Parelelhealth, koenzim Q10 (CoQ10) adalah antioksidan yang diproduksi oleh tubuh yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel, dan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kinerja fisik.
Laki-laki yang menjalani program hamil tentu memerlukan energi dan stamina yang prima, sehingga asupan CoQ10 dapat memberikan dukungan ganda, baik untuk vitalitas tubuh maupun kualitas reproduksi.
7. Mendukung kehamilan yang sehat sejak awal
Sperma yang sehat membawa informasi genetik yang sehat pula. Vitamin yang dikonsumsi laki-laki berperan dalam memastikan sperma berkualitas tinggi, sehingga mendukung proses kehamilan sejak awal.
Dengan kontribusi ini, laki-laki ikut berperan dalam menciptakan generasi yang sehat dan kuat. Jadi, program hamil bukan cuma soal perempuan, tapi juga tanggung jawab bersama.
Nah, itu dia pejelasan tentang 7 alasan kenapa laki-laki juga wajib minum vitamin saat program hamil. Dengan rutin mengonsumsi vitamin, laki-laki bisa berperan aktif dalam mendukung keberhasilan program hamil bersama pasangan.
