Jus Jeruk dan Grapefruit, Minuman Segar yang Dukung Kesuburan

13 Okt 2025, 18:22 WIB

Syabita Salma

Jus Jeruk dan Grapefruit, Minuman Segar yang Dukung Kesuburan

Freepik/azerbaijan_stockers

Intinya sih...

Jus jeruk dan grapefruit kaya vitamin C, antioksidan, dan senyawa putrescine polyamine yang membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus segar ini termasuk 3 buah jeruk segar, 2 buah grapefruit merah muda, madu murni, daun mint segar, dan es batu.
Cara membuatnya sangat mudah dengan langkah-langkah seperti memotong buah menjadi bagian kecil, memasukkan ke dalam juicer atau blender, menyaring hasil jus, menambahkan madu dan es batu sesuai selera, lalu menuangkannya ke dalam gelas dan menyajikannya dengan daun mint segar di atasnya.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Banyak pasangan yang kini mulai memperhatikan gaya hidup sehat untuk mendukung program hamil, termasuk lewat asupan bergizi.

Salah satu cara sederhana yang bisa Mama coba adalah dengan mengonsumsi jus segar dari jeruk dan grapefruit, dua buah sitrus yang ternyata punya manfaat luar biasa untuk kesuburan.

Dilansir dari reels Instagram @drsunilkjindal, kedua buah ini mengandung putrescine polyamine, senyawa alami yang dapat meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, sehingga memperbesar peluang terjadinya pembuahan.

Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk dan grapefruit juga membantu memperkuat daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Menariknya, menurut laman kuliner Elise Tries To Cook, membuat jus sitrus segar di rumah lebih sehat karena tanpa tambahan gula dan tinggi vitamin A serta antioksidan.

Kalau Mama ingin mencoba minuman sehat yang juga menyegarkan, berikut resep jus jeruk dan grapefruit yang telah Popmama.com rangkumkan untuk Mama!

1. Bahan-bahan yang dibutuhkan

Freepik/azerbaijan_stockers

Sebelum mulai membuat jus, Mama perlu menyiapkan bahan-bahan berikut ini:

3 buah jeruk segar
2 buah grapefruit merah muda yang matang
1 sdm madu murni
Daun mint segar
Es batu secukupnya

2. Cara membuatnya

Freepik/azerbaijan_stockers

Membuat jus segar ini sangat mudah, bahkan bisa dilakukan tanpa alat khusus. Mama hanya perlu menyiapkan alat peras jeruk, blender, atau juicer.

Rahasia jus yang tetap bernutrisi adalah tidak menambahkan gula buatan, karena rasa manis alami dari jeruk dan grapefruit sudah cukup menyegarkan.

Berikut langkah-langkah pembuatannya:

Kupas semua buah jeruk dan grapefruit, lalu buang bijinya
Potong buah menjadi bagian kecil agar lebih mudah diolah
Masukkan ke dalam juicer atau blender, proses hingga halus
Saring hasil jus dengan saringan halus agar teksturnya lebih lembut
Tambahkan madu dan es batu sesuai selera
Tuang ke dalam gelas dan sajikan dengan daun mint segar di atasnya
Simpan sisa jus di kulkas dalam wadah tertutup, dan nikmati dalam waktu 24 jam agar vitaminnya tetap optimal

Jus jeruk dan grapefruit kaya vitamin C, antioksidan, dan senyawa putrescine polyamine yang membantu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.

Selain menyehatkan, minuman ini juga segar dan bisa jadi tambahan alami untuk mendukung program hamil mama.