9 Rekomendasi Jus Buah dan Sayur untuk Mencerahkan Kulit Ibu Hamil
- Jus alpukat dapat membantu kulit terlihat cerah dengan kandungan vitamin E, C, dan lemak baik.
- Jus wortel kaya akan beta karoten dan vitamin C untuk regenerasi sel kulit mati serta mengatasi masalah kulit kering.
- Jus stroberi kaya akan vitamin C dan AHA alami yang bisa menyamarkan bekas jerawat serta noda hitam pada kulit.
Saat hamil, kulit bisa terlihat lebih kusam. Hal ini karena hormon estrogen dan progesteron meningkat selama kehamilan merangsang kelenjar kulit untuk memproduksi lebih banyak melanin, pigmen alami tubuh yang memberikan warna pada kulit.
Mama yang kini mungkin merasa tidak percaya diri karena kulit terlihat lebih kusam, bisa mencoba meminum jus buah dan sayur yang bisa membantu mencerahkan kulit dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan ketika hamil.
Nah, berikut Popmama.com telah rangkum rekomendasi jus buah dan sayur untuk mencerahkan kulit ibu hamil. Disimak, yuk, Ma!
1. Jus alpukat
Buah alpukat bisa membantu kulit menjadi terlihat lebih cerah. Pada buah alpukat terdapat kandungan vitamin E, vitamin C, dan antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan hiperpigmentasi serta melindungi kulit dari radikal bebas.
Selain itu, kandungan lemak baik pada buah alpukat juga bisa membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
2. Jus apel
Kandungan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan pada buah apel bisa membuat kulit terlihat lebih cerah dan bisa mengurangi kemerahan pada kulit.
Mengonsumsi jus buah apel juga bisa meningkatkan produksi kolagen di tubuh. Kolagen memiliki banyak manfaat untuk kulit, diantaranya bisa untuk menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga kulit tidak kering dan tetap kenyal.
3. Jus wortel
Wortel kaya akan beta karoten (vitamin A) yang bermanfaat untuk membantu regenerasi sel kulit mati sehingga wajah bisa terlihat cerah secara merata. Kandungan vitamin C pada wortel juga bisa meningkatkan produksi kolagen dan memperlambat munculnya keriput.
Lalu, kandungan kalium pada wortel bisa mengatasi masalah kulit kering sehingga kulit mama jadi lebih lembab.
4. Jus mangga
Jus buah mangga ternyata juga bisa membantu mencerahkan kulit lho! Buah mangga tinggi akan kandungan beta karoten dan vitamin C yang bisa membuat kulit terlihat lebih cerah dan bisa menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Mangga juga mengandung vitamin E yang bisa menyamarkan flek hitam di wajah dan membantu mencegah penuaan dini.
5. Jus tomat
Mama bisa minum jus tomat saat hamil jika ingin mencerahkan kulit. Tomat jadi salah satu buah terbaik untuk kulit karena memiliki beragam manfaat.
Selain bisa mencerahkan kulit, tomat juga bisa membantu mengangkat sel kulit mati, merangsang regenerasi sel kulit baru, dan mencegah munculnya jerawat karena pada tomat ada kandungan asam alfa hidroksi (AHA).
6. Jus kiwi
Kandungan vitamin C dan vitamin E yang tinggi pada buah kiwi dapat mencerahkan kulit, melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, dan bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan.
Selain itu, buah kiwi juga disebut dapat membantu mengecilkan pori-pori yang besar pada wajah, sehingga bisa mengurangi risiko munculnya jerawat.
7. Jus timun
Timun punya banyak manfaat untuk kulit. Tidak hanya bisa mencerahkan, timun juga bisa mengontrol produksi minyak yang berlebih pada wajah, menenangkan kulit yang iritasi dan mengurangi peradangan jerawat.
8. Jus pepaya
Selama ini buah pepaya dikenal sebagai buah yang baik untuk pencernaan, namun tahukah Mama bahwa ternyata pepaya juga bagus untuk kesehatan kulit, lho!
Pada buah pepaya terdapat enzim papain dan chymopapain yang mampu mengangkat sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih cerah.
9. Jus stroberi
Buah stroberi kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan AHA alami yang bisa membuat kulit tampak lebih cerah. Selain itu, mengkonsumsi jus stroberi secara rutin juga bisa membantu menyamarkan bekas jerawat serta noda hitam dan membuat kulit tampak lebih halus.
Itu tadi rekomendasi jus buah dan sayur untuk mencerahkan kulit ibu hamil. Mama bisa mengonsumsi jus 3-4 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kulit cerah. Sebaiknya hindari penggunaan gula pada jusnya, ya, Ma.
