Kapan Bayi Makan 3 Kali Sehari? Begini Tahapannya

Seiring bertambahnya usia si Kecil, kebutuhan nutrisinya juga semakin banyak untuk menunjang tumbuh kembangnya. Setelah aktif menyusui, bayi dapat mulai diperkenalkan dengan MPASI secara bertahap.

Mulai dari tekstur, rasa, hingga frekuensi makan si Kecil perlu dilakukan secara bertahap. Lantas, bagaimana cara memulai fase MPASI bayi?

Mengutip dari WHO, bayi berusia 6-8 bulan bisa diberikan makan sebanyak 2-3 kali sehari dan pada usia 9-23 bulan, frekuensinya bertambah menjadi 3-4 kali sehari dengan tambahan 1-2 camilan bayi.

MPASI yang dikonsumsi perlu dilakukan bertahap mulai dari bubur bayi kental atau puree, makanan lumat, makanan cincang, baru kemudian dikenalkan makanan keluarga.

Hal ini bertujuan agar sistem pencernaan bayi dapat mengenal terlebih dahulu makanan yang dikonsumsinya. Selain itu, kemampuan mengunyah bayi juga perlu adaptasi terlebih dahulu agar tidak terkejut saat diberi makanan padat.

Frekuensi makan manusia normalnya tiga kali sehari, makan pagi, makan siang, dan makan malam. Apakah bayi juga perlu diberi makan dengan pola yang sama dengan Mama dan Papa?

Jawaban iya, namun perlu dilakukan secara bertahap. Saat bayi pertama kali mengonsumsi makanan padat, tentu bayi tidak bisa langsung diberi makan 3 kali sehari.

Saat si Kecil mulai memasuki usia 6 bulan, Mama dapat mulai memberikan makanan dalam jumlah kecil, misalnya beberapa potong atau sendok makanan.

Meski si Kecil menolak makanan yang disuap ke mulutnya, sebaiknya Mama terus tawarkan paling tidak 10 kali percobaan sebelum si Kecil menerima makanan dengan rasa atau tekstur baru.

Frekuensi MPASI si Kecil harus ditambah seiring dengan bertambah usianya. Setelah memasuki usia 7 bulan, bayi sebaiknya ditingkatkan levelnya menjadi makan 3 kali sehari.

Si Kecil sudah bisa diberikan MPASI pada pagi hari, siang hari, dan sore hari. Setelah bayi makan lebih banyak makanan padat, keinginannya untuk menyusu biasanya akan lebih berkurang.

Pada usia ini, si Kecil tetap masih harus diberi ASI namun dengan frekuensi yang lebih sedikit dan teratur sekitar 4 kali sehari. Biasanya bayi minum ASI saat bangun tidur, setelah makan siang, setelah makan sore, dan sebelum tidur.

Kemudian MPASI yang dikonsumsinya bisa terus ditingkatkan, baik dalam jumlah dan varian nya untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan si Kecil.

Pada fase ini, pemberian ASI eksklusif juga masih terus berjalan, memberikan MPASI masih dalam tahap perkenalan. Mama dapat mulai memberi makan dua kali sehari pada beberapa hari pertama, kemudian meningkatkan frekuensinya menjadi 3 kali sehari setelah bayi terbiasa.

Mama tidak perlu takut dengan bayi porsi makan si Kecil, karena yang terpenting adalah mengenalkan rasa dan tekstur yang baru serta mengajarkan bagaimana mengunyah dan menelan makanan padat.

Mengutip dari NHS, berikut beberapa cara yang dapat Mama lakukan untuk mulai memberikan MPASI pada bayi:

• Terus coba berikan si Kecil rasa dan tekstur baru meski ditolak, jangan lupa berikan semangat dan pujian saat si Kecil berhasil memakannya

• Sesuaikan pemberian makan dengan kemampuan si Kecil, perhatikan tanda-tanda jika sudah kenyang agar si Kecil tidak menolak makan setelahnya

• Tunggu si Kecil membuka mulutnya, jangan memaksakan masuk ke dalam mulutnya

• Tetap sabar dan tawarkan beberapa variasi makanan lain hingga menemukan yang disukai si Kecil

• Biarkan si Kecil ikut memegang makanannya atau membiarkannya belajar makan sendiri

• Jauhkan distraksi saat bayi sedang makan, hindari makan di depan televisi, ponsel, atau tablet

• Tunjukan di depan si Kecil bagaimana cara Mama makan agar mereka dapat menirunya.

Itu dia penjelasan mengenai kapan bayi makan tiga kali sehari. Berikan MPASI secara bertahap, ya, Ma!