Tak Hanya untuk Mata, ini 9 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Anak
Dapat membantu mempertajam memori anak untuk memudahkannya belajar
15 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Wortel adalah salah satu sayuran yang sering dipilih Mama dalam menu makanan anak. Sebelumnya, mungkin Mama sudah tahu jika sayuran berwarna oranye memiliki Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata anak.
Namun tak hanya untuk kesehatan mata saja, pasalnya wortel kaya akan nutrisi dan vitamin esensial yang sangat berguna bagi kesehatan serta pertumbuhan anak. Wortel memiliki kandungan beta-karoten, nutrisi penting yang memungkinkan pertumbuhan anak menjadi lebih optimal.
Karena manfaatnya yang sangat tinggi membuat wortel seringkali disebut sebagai salah satu sayuran yang harus sering dikonsumsi oleh anak-anak. Kemudian apa saja manfaatnya bagi kesehatan anak?
Nah kali ini Popmama.com akan membahas 9 manfaat wortel bagi kesehatan tubuh anak. Yuk simak informasinya di bawah ini!
Vitamin dan Mineral yang Terkandung dalam Wortel
Seperti yang disebutkan sebelumnya, wortel kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya. Sayuran ini sebelumnya dikenal sebagai sumber Vitamin A yang sangat tinggi, yaitu sebesar 12000 SI. Selain itu sayuran ini juga memiliki banyak kandungan zat lain di dalamnya.
Seperti kalori, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, beta karoten, zat besi, Vitamin V1, dan Vitamin C. Dengan mengetahui kandungan zat-zat penting dalam wortel, tentunya Mama akan semakin yakin jika wortel memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anak.
Berikut manfaat wortel selengkapnya:
1. Memperbaiki penglihatan yang lemah dan mencegah terjadinya rabun senja
Manfaat wortel bagi kesehatan yang sudah diketahui setiap orang adalah menjaga kesehatan mata, seperti mencegah terjadinya rabun senja serta memperbaiki penglihatan yang lemah.
Jika sejak kecil anak sudah sering menyaksikan televisi atau bermain gadget dengan jarak dekat, tentunya dapat berisiko menurunkan daya penglihatannya. Sehingga lebih baik untuk mengonsumsi wortel dengan jumlah yang ditingkatkan.
Namun jika anak kurang suka menyantap wortel dalam keadaan utuh, Mama bisa memarutnya dan mengonsumsi air perasannya. Atau Mama juga bisa menyajikannya dalam bentuk jus wortel, sehat dan nikmat, bukan?
2. Dapat mempertajam memori dan mencegah peradangan otak
Wortel juga memiliki manfaat penting dalam perkembangan kognitif anak. Karena wortel memiliki kandungan senyawa Luteolin yang memantu anak untuk mempertajam memori, mencegah peradangan otak, serta kehilangan memori bertahap.
Bila Mama memberikan menu dengan wortel pada anak secara rutin, maka akan membantu memori anak menjadi lebih cemerlang dan tentunya membuat anak semakin mudah belajar, mengingat, dan mengerjakan tugas-tugasnya.
3. Menghindarkan anak dari penyakit-penyakit berbahaya
Tinggal di kota-kota besar membuat anak hampir setiap harinya terpapar polusi. Belum lagi mengonsumsi makanan yang tidak sehat, sehingga membuat anak sulit terhindar dari radikal bebas. Radikal bebas dapat memberikan efek yang buruk dalam tubuh anak.
Maka dari itu, agar radikal bebas dapat ditangkal tubuh, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti wortel. Manfaat wortel sebagai antioksidan ini dapat membuat tubuh anak tetap sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya.
Editors' Pick
4. Meningkatkan dan memperbaiki daya tahan tubuh anak
Selain memiliki kandungan antioksidan, wortel juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi, wortel bisa membantu anak untuk memperbaiki daya tahan tubuhnya setelah sakit.
Jadi saat anak baru saja mengalami penyakit flu atau infeksi lainnya, jangan lupa untuk diberikan wortel. Agar penyembuhannya menjadi lebih cepat dan anak bisa kembali beraktivitas.
5. Memperkuat tulang serta membersihkan plak di gusi dan gigi
Manfaat wortel selanjutnya adalah memperkuat tulang dan gigi anak. Uniknya, wortel juga bisa menjadi sikat gigi alami, hal ini karena wortel juga bisa membersihkan plak dari gusi dan gigi, serta menghilangkan aroma tidak sedap yang berasal dari makanan yang anak makan sebelumnya.
Selain menjaga kebersihan mulut, wortel juga memiliki kandungan Vitamin K yang cukup tinggi sehingga membantu menguatkan tulang dan gigi anak pada masa pertumbuhannya.
6. Mempercepat penyembuhan luka
Jika anak terjatuh dan memiliki luka pada tubuh, Mama dapat memberikan penanganan segera dengan wortel. Wortel juga memiliki kualitas penyembuhan yang baik, sifat anti-inflamasinya dapat membantu merevitalisasi dan menyamarkan kulit bekas luka.
Caranya pun mudah, siapkan wortel mentah yang telah dicuci bersih atau wortel yang telah diparut. Kemudian terapkan pada bagian tubuh anak yang luka atau peradangan, cara ini dilakukan agar penyembuhan menjadi lebih cepat.
7. Meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan
Tentunya, Mama ingin memiliki anak dengan rambut yang tebal dan sehat. Agar rambut anak tetap sehat dan kuat, bisa diberikan wortel secara rutin. Wortel memiliki kandungan Vitamin C dan Vitamin E yang meningkatkan sirkulasi di kulit kepala, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut anak.
Tak hanya itu, wortel juga dapat membantu anak melawan kerontokan rambut, membuat rambut lebih kuat, lebih tebal, dan lebih bersinar. Caranya adalah dengan mengonsumsi jus wortel setiap harinya untuk menstimulasi pertumbuhan rambut anak.
8. Melindungi pencernaan dan mencegah sembelit
Wortel merupakan sumber serat yang baik untuk mengatur gerakan usus dan membantu pencernaan anak menjadi lebih baik. Kemudian wortel juga merangsang sekresi cairan lambung dan memastikan pergerakan usus halus.
Sehingga, makan wortel bisa mencegah anak terkena sembelit atau gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, serat dalam wortel juga membantu anak menurunkan berat badan dan menghindari kenaikan gula dalam darah.
Ketika anak mengalami diare, Mama bisa membuatkan sup wortel atau jus wortel hal ini dapat membantu penyembuhan anak menjadi lebih cepat dan efektif.
9. Mengatasi cacingan
Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, selain untuk meningkatkan kesehatan pencernaan anak, mengonsumsi wortel dua kali sehari juga dipercaya bisa mendorong cacing parasit keluar dari usus. Jadi pada saat anak mengalami cacingan, jangan lupa beri anak wortel ya, Ma!
Itulah 9 manfaat wortel untuk kesehatan tubuh anak selain menjaga kesehatan mata. Buatlah menu wortel yang bervariasi setiap harinya agar anak tidak bosan namun kesehatan tubuhnya tetap terjaga. Semoga informasinya bermanfaat ya, Ma!
