Tips Agar si Kecil Tidur Nyenyak Saat Malam Hari

Ingin si Kecil tidur nyenyak saat malam? Lakukan tips dibawah ini!

19 November 2018

Tips Agar si Kecil Tidur Nyenyak Saat Malam Hari
Unsplash/Simon Matzinger

Seorang Mama saat memiliki buah hati pasti ingin agar anaknya cukup beristirahat. Meski demikian ada berbagai macam tipe anak, termasuk saat mereka masih bayi. Ada yang mudah tertidur dan cukup waktu tidurnya ada pula yang tidak.

Banyak Mama mengeluhkan si Kecil sulit tidur pada pagi, siang dan malam hari. Bisa jadi ia mengalami kolik. Mama dapat berkonsultasi dengan dokter. Kasus ini biasanya terjadi pada bayi baru lahir hingga berusia 3 bulan.

Diatas usia 3 bulan biasanya waktu tidur bayi akan semakin baik. Mama harus memperkenalkan siang dan malam. Dimana siang waktunya beraktifitas dan malam saatnya beristirahat. Bayi biasanya akan tertidur pada siang hari dengan durasi berbeda setiap anaknya mulai dari setengah jam hingga 2 jam. Sementara pada malam hari mulai dari 7 jam atau lebih dengan beberapa kali terbangun untuk minum susu.

Lalu bagaimana tips agar si Kecil tidur nyenyak pada malam hari? Popmama.com sudah merangkum 5 tips berikut ini:

1. Pastikan anak dalam keadaan kenyang

1. Pastikan anak dalam keadaan kenyang
Pexels/Pixabay

Mama sebaiknya membuat jadwal makan rutin untuk si Kecil setiap harinya.

Dalam satu hari ia harus mendapatkan asupan makanan pokok, cemilan dan minum susu agar kebutuhan hariannya terpenuhi dengan baik.

Selang seling pemberiannya agar anak tidak merasa bosan. Dalam keadaan perut kenyang maka anak lebih nyenyak saat tertidur.

2. Buat si Kecil aktif beraktifitas

2. Buat si Kecil aktif beraktifitas
Pexels/rawpixel.com

Kadang ada anak yang sedikit tidur saat pagi dan siang hari. Biasanya ia aktif bergerak sepanjang hari.

Jangan khawatir Ma, lambat laun waktu tidurnya pada malam hari akan semakin panjang.

Pada bayi yang mengalami kolik mungkin tiga bulan pertama kehadirannya ke dunia akan menyita energi Mama dan Papa baik siang maupun malam, tetap jaga kesehatan dengan berjaga secara bergantian sementara yang lain beristirahat sementara untuk tidur sejenak.

Editors' Picks

3. Jangan ajak anak bermain saat sudah terlihat mengantuk

3. Jangan ajak anak bermain saat sudah terlihat mengantuk
Pexels/bruce mars

Saat malam hari anak sudah terlihat mengantuk, jangan ajak si Kecil bermain.

Karena jika ia tertarik main sementara merasa mengantuk maka ia akan lebih rewel dari biasanya saat hendak tidur.

Mama bisa memadamkan lampu kamar sebagai pertanda masuknya waktu tidur.

4. Bernyanyi atau mendongeng untuk menidurkannya

4. Bernyanyi atau mendongeng menidurkannya
Freepik

Bila anak sudah mulai menangis karena mengantuk, Mama dan Papa bisa menggendongnya sembari menyanyikan lagu untuk membuatnya merasa lebih nyaman sehingga mudah tertidur.

Bila si Kecil sudah mulai lebih besar Mama dapat membacakannya dongeng sebelum tidur agar anak mengantuk.

5. Siapkan susu di kamar

5. Siapkan susu kamar
Pexels/Pixabay

Bila anak sudah tertidur, biasanya sepanjang malam ia akan beberapa kali terbangun karena haus.

Kalau Mama masih memberikan ASI maka pilih posisi yang nyaman saat menyusui nanti.

Tetapi bila memberikan susu formula maka siapkan botol susu, air dan susu bubuk di wadah terpisah.

Letakkan di dalam kamar sehingga bisa segera dibuat saat anak terbangun karena haus.

Nah, itulah 5 tips agar si Kecil tidur nyenyak pada malam hari yang dapat Mama terapkan sehari-hari. Selamat mencoba!

Baca juga: Anak Susah Tidur? Atasi dengan Cara Ini, Ma!