5 Alasan Latihan Yoga Bermanfaat Bagi Perkembangan Balita

Ajarkan anak yoga sejak kecil yuk, Ma

10 Desember 2018

5 Alasan Latihan Yoga Bermanfaat Bagi Perkembangan Balita
YouTube.com/Yog Sadhana

Ketika anak memasuki usia 3 tahun, biasanya orangtua sudah mendaftarkan anak pada preschool atau pusat kebugaran khusus balita. 

Salah satu program yang dimiliki tempat tersebut adalah mengenalkan yoga pada anak-anak usia 3 tahunan.

Nah, sebenarnya apa ya manfaat yoga pada anak khususnya bagi balita?

Dilansir dari flykidsyoga.com, cek yuk beberapa manfaatnya kenalkan yoga pada anak!

1. Yoga bisa tingkatkan koordinasi pada anak

1. Yoga bisa tingkatkan koordinasi anak
Freepik

Pastinya, bagi penggemar yoga, sudah tahu kalau olahraga yang satu ini bisa memperkuat setiap otot.

Nah, sama halnya pada orang dewasa, pose dalam yoga dapat memperkuat otot dan menjaga fleksibilitas pada anak-anak.

Pose yang lebih menantang seperti donkey pose dan tree pose membantu mengembangkan keseimbangan dan koordinasi. Pose ini cukup mudah dan pastinya menyenangkan bagi anak.

Editors' Picks

2. Yoga meningkatkan konsentrasi

2. Yoga meningkatkan konsentrasi
Freepik/Kireyonok_Yuliya

Manfaat yoga selanjutnya adalah bisa meningkatkan konsentrasi. Pose yoga membutuhkan perhatian penuh terhadap tubuh, otot, dan sendi anak untuk melakukan setiap gerakan dengan benar.

Saat melakukan yoga anak-anak akan diminta fokus dan konsentrasi. Bukan perkara mudah memang mengenalkan yoga pada anak dan meminta mereka berkonsentrasi, oleh sebab itu Mama juga perlu ada disampingnya melakukan gerakan yoga ya.

3. Yoga mendorong pikiran yang lebih tenang

3. Yoga mendorong pikiran lebih tenang
Pixabay/bess-hamiti

Saat melakukan gerakan yoga, kita diminta fokus dan bernapas menciptakan kombinasi kemenangan untuk menenangkan pikiran dan mampu melepaskan pikiran yang mengganggu atau negatif.

Orang dewasa yang berlatih yoga dapat membuktikan manfaat ini. Sekarang bayangkan betapa menakjubkannya mempelajari yoga ini pada anak-anak.

4. Yoga bisa mengurangi stres

4. Yoga bisa mengurangi stres
happyyouhappyfamily.com

Bisakah anak yang masih berusia 3 tahun mengalami stres? Nah, ketegangan sering muncul sebagai amarah pada balita dan anak-anak prasekolah biasanya mereka akan tantrum ketika apa yang membuat mereka nggak nyaman tiba-tiba terjadi.

Melalui yoga, anak-anak belajar latihan pernapasan untuk membantu meredakan gejolak emosinya.

Awalnya mungkin perlu banyak latihan, tapi jika dibiasakan yoga bisa jadi kebiasaan yang menyenangkan buat anak lho.

5. Yoga bisa buat anak lebih mengekspresikan diri

5. Yoga bisa buat anak lebih mengekspresikan diri
Pexels/Pixabay

Yoga buat anak-anak prasekolah bukanlah sebuah pengalaman zen seperti yang dirasakan orang dewasa.

Saat melakukan pose yoga, anak akan berimajinasi dan pengasahan kreativitasnya menjadi pusat perhatian.

Nggak harus seperti orang dewasa, yoga bagi anak bisa dilakukan sangat menyenangkan. Biasanya pelatih yoga bagi anak akan meminta mereka meniru hewan dan melakukan banyak ekspresi yang menyenangkan. 

Pelatih akan meminta anak-anak berpose, melakukan banyak permainan, latihan pernapasan, dan relaksasi melalui berhitung, bernyanyi, melakukan pose yoga dengan bantuan bola, dan aktivitas yang menyenangkan lainnya.

Hal ini sangat berguna bagi anak dalam mengekspresikan diri. Jadi, Mama jangan khwatir untuk memasukkan si Kecil pada kelas yoga meski usianya masih 3 tahun ya.

Baca juga: 5 Aksi Menggemaskan Gempi Saat Berolahraga Bersama Gisel

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.