10 Jamu yang Baik Dikonsumsi Setelah Melahirkan, Mudah Dibuat!

08 Jul 2025, 13:37 WIB

Faela Shafa

Secangkir jamu dengan rempah (merdeka.com)

Intinya sih...

Jamu menjadi obat alami yang dipercaya turun temurun untuk meningkatkan kesehatan pasca melahirkan.
Resep jamu bisa menjadi ASI booster dan membantu proses penyembuhan serta menenangkan tubuh.
Indonesia terkenal dengan tradisi jamu yang baik untuk kesehatan, cocok untuk ibu baru melahirkan.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Jamu menjadi salah satu obat alami yang sudah dipercaya turun temurun untuk membantu meningkatkan kesehatan setelah melahirkan. Selain itu, beberapa resep jamu ini juga bisa menjadi ASI booster.

Indonesia terkenal dengan tradisi jamu yang baik untuk kesehatan. Ramuan herbal ini dipercaya bisa menjadi solusi yang sehat dan alami untuk tubuh.

Pada ibu yang baru melahirkan, beberapa kandungan dari jamu bisa membantu meningkatkan produksi ASI, mempercepat proses penyembuhan, dan bisa menenangkan tubuh sehingga lebih nyaman dalam beristirahat.

Apa saja resep jamu yang baik dikonsumsi setelah melahirkan? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama.

1. Jamu beras kencur

Ilustrasi beras kencur (vecteezy.com/Ika Rahma)

Jamu pertama adalah jamu beras kencur. Jamu ini dipercaya bisa menghangatkan tubuh dan juga membantu pemulihan pasca persalinan.

Selain itu, mengonsumsi jamu beras kencur bisa membantu tubuh lebih bugar dan mengurangi rasa pegal pasca persalinan.

2. Jamu temulawak

Bubuk temulawak(freepik.com/jigsawstocker)

Dikenal bisa meningkatkan selera makan, ternyata jamu temulawak juga bisa membantu meringankan gejala tidak nyaman pasca persalinan.

Mama yang mengalami perut kembung dan nyeri pasca persalinan bisa mengonsumsi jamu ini setelah melahirkan.

3. Jamu galian singset

Ilustrasi jamu (vecteezy.com/Siraphol Siricharattakul)

Salah satu kekhawatiran Mama pasca persalinan pervaginam adalah perubahan yang terjadi pada vagina. Oleh karena itu, banyak Mama mencari cara untuk mengembalikan elastisitas otot vagina.

Salah satu yang suka dikonsumsi adalah jamu galian singset. Meski tujuan awalnya untuk kembali 'merapatkan', namun kandungan di jamu ini bisa juga mencegah terjadinya peradangan dan infeksi di luka pasca persalinan.

4. Jamu kayu manis dan jahe

Ilustrasi ramuan jahe (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn)

Mama bisa juga merebus kayu manis dan jahe untuk memulihkan fisik pasca melahirkan. Jahe diketahui bisa mengurangi peradangan dan menjadi detoksifikasi alami.

Selain itu, kayu manis bisa membantu mengurangi nyeri perineum dan mempercepat proses penyembuhan luka pasca persalinan.

5. Jamu kunyit asam

Ilustrasi kunyit (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Segar dan nikmat, jamu kunyit asam juga bisa membantu mengencangkan otot vagina pasca persalinan, lho. Selain itu, kunyit juga menjadi anti inflamasi yang baik untuk Mama pasca melahirkan.

6. Jamu temu kunci

Ilustrasi temu kunci (spiceography.com)

Temu kunci biasa digunakan sebagai pelengkap masakan. Rempah ini juga baik dijadikan jamu untuk ibu yang baru melahirkan. Jamu ini dipercaya bisa membantu meningkatkan energi dan mempercepat proses pemulihan pasca persalinan.

7. Jamu uyup-uyup

ilustrasi jamu (freepik.com/azerbajian)

Selanjutnya, ada jamu uyup-uyup yang terkenal sebagai jamu andalan untuk ibu melahirkan. Jamu ini merupakan campuran dari kencur, kunyit, lempuyang, temu giring, temulawak dan daun katuk.

Mengonsumsi jamu ini pasca persalinan dipercaya bisa membantu meningkatkan vitalitas tubuh mama, meningkatkan nafsu makan, dan membantu meningkatkan produksi ASI secara alami.

8. Jamu daun pepaya

Daun pepaya (pixabay.com/ignartonosbg)

Selain dimasak, daun pepaya juga bisa dijadikan jamu dan merupakan salah satu jamu yang banyak diberikan untuk ibu baru melahirkan. Jamu ini diklaim mampu membantu tubuh lebih cepat singset, mampu mengatasi keputihan, dan menjadi ASI booster alami.

9. Jamu godokan

ilustrasi jamu (pexels.com/tamanna)

Selanjutnya, ada jamu godokan yang dipercaya baik untuk dikonsumsi pasca persalinan. Jamu ini terdiri dari temulawak, kencur, merica, laos, meniran, tapak liman, kunyit, dan asam jawa.

Jamu ini dikatakan bisa memulihkan rahim, meningkatkan vitalitas, membantu menenangkan tubuh, dan meningkatkan produksi ASI.

10. Teh dan jeruk nipis

Ilustrasi jamu Kunyit Asam Jahe detoks kecantikan (pixabay.com/phuong hoang thuy)

Jamu terakhir adalah campuran daun teh dan jeruk nipis. Ramuan ini sangat cocok untuk Mama yang belum terbiasa dengan rasa dan aroma jamu.

Memadukan teh dan jeruk nipis mampu membantu menurunkan berat badan secara alami pasca melahirkan. Selain itu, bisa juga membantu meningkatkan imun yang baik untuk Mama.

Itu dia beberapa resep jamu yang bisa dibuat sendiri untuk Mama yang baru saja melahirkan. Selamat mencoba!