7 Artis Tetap Pilates saat Hamil, Ada Aline Adita
Selama kehamilan, menjaga kebugaran tubuh sekaligus kesehatan mental sangat penting bagi ibu dan janin. Perubahan fisik yang dialami selama masa hamil kerap menimbulkan stres dan ketidaknyamanan, sehingga banyak calon mama mencari cara aman untuk tetap bugar.
Pilates menjadi salah satu olahraga yang populer karena dapat meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot inti, dan menjaga postur tubuh. Selain itu, pilates juga bisa membantu meredakan stress dan nyeri punggung yang sering muncul selama kehamilan.
Sejumlah artis tanah air tetap rutin berolahraga selama kehamilan, termasuk melalui pilates. Lewat unggahan di media sosial, mereka sering membagikan momen saat melakukan pilates, menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa tetap dijalani dengan aman dan menyenangkan selama masa kehamilan.
Yuk, simak deretan artis tetap pilates saat hamil yang Popmama.com sudah siapkan di bawah ini.
1. Aline Adita
Pada 27 Juni 2025, Aline Adita mengumumkan kabar bahagia tentang kehamilan anak pertamanya melalui akun Instagram pribadi. Kabar ini terasa begitu istimewa setelah 7 tahun penantian bersama sang suami, James Midgley.
Dalam salah satu unggahannya, Aline memperlihatkan aktivitasnya selama hamil, yakni tetap berolahraga dengan pilates. Ia terlihat melakukan beberapa gerakan dengan pendampingan instruktur agar tetap aman.
Pada momen tersebut, Aline juga memamerkan baby bump yang semakin jelas terlihat, mengingat usia kandungannya kini sudah memasuki 5 bulan atau trimester kedua.
2. Pamela Bowie
Pada 11 Juli 2024, Pamela Bowie mengumumkan kabar bahagia bahwa dirinya tengah hamil anak kedua. Kehamilan ini datang tak lama setelah putra pertamanya, Oliver Richard Gunawan, lahir pada 18 Juni 2024 dan kini berusia 1 tahun.
Meski belum membagikan detail usia kandungannya, Pamela terlihat tetap aktif menjaga kesehatan selama masa hamil. Salah satu aktivitas yang ia jalani adalah mengikuti kelas prenatal pilates bersama praktisi terkemuka, Jamilatus Sadiyah.
Dalam sesi tersebut, Pamela mengikuti arahan instruktur secara seksama agar olahraga yang dilakukan tetap aman sekaligus bermanfaat bagi dirinya dan calon bayi.
3. Nikita Willy
Nikita Willy dikenal sebagai salah satu artis yang terbuka dalam membagikan perjalanan kehamilannya. Pada Oktober 2021, ia mengumumkan kabar bahagia sedang hamil anak pertama bersama sang suami, Indra Priawan. Kemudian pada 7 April 2022, Nikita melahirkan putra mereka yang diberi nama Issa Xander Djokosoetono.
Selama mengandung Issa, Nikita tetap aktif menjaga kebugaran tubuh dengan rutin berolahraga. Ia mengikuti sesi prenatal pilates bersama praktisi ternama, Jamilatus Sadiyah.
Ia mengikuti sesi prenatal pilates bersama praktisi Jamilatus Sadiyah, di mana baby bump-nya sudah terlihat jelas. Tak hanya sendiri, Nikita juga ditemani sahabatnya, dan keduanya terlihat kompak mengikuti arahan dari sang instruktur
4. Gritte Agatha
Gritte Agatha dan Arif Hidayat dikaruniai anak pertama, Agatha Hidayat, pada 22 Desember 2024. Lewat akun Instagram pribadinya, Gritte sering membagikan perjalanan kehamilan, mulai dari perkembangan kandungan hingga gaya hidup aktif yang dilakukan selama hamil.
Salah satu kegiatan yang menarik perhatian adalah pilates, yang rutin ia lakukan sejak usia kandungan 15 minggu. Memasuki trimester ketiga, tepatnya saat kehamilan berusia 33 minggu, Gritte kembali membagikan momen saat berlatih pilates. Dalam unggahan tersebut, ia tampak bersemangat menjaga kebugaran meski perutnya sudah semakin besar.
5. Shandy Aulia
Shandy Aulia dan sang suami, David Herbowo, menyambut kelahiran anak perempuan mereka, Claire Herbowo, pada 12 Februari 2020. Kelahiran Claire menjadi momen yang sangat dinantikan setelah 8 tahun pernikahan mereka.
Selama kehamilan, Shandy tetap aktif menjaga kebugaran dengan berbagai olahraga. Selain yoga dan berenang, ia juga rutin melakukan pilates di sela waktu luangnya, kegiatan yang sudah menjadi rutinitasnya sebelum hamil.
Shandy juga membagikan momen latihan pilates di kanal YouTube pribadinya, dibimbing oleh pelatih berpengalaman yang ahli dalam latihan untuk ibu hamil sehingga aktivitasnya tetap aman dan efektif.
6. Aaliyah Massaid
Pasangan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar menyambut kelahiran anak pertama mereka, Ahmad Arash Omara Thariq, pada 13 Juni 2025. Selain pilates, olahraga lain yang kerap dipilih artis selama kehamilan adalah prenatal yoga.
Memasuki trimester ketiga, dengan baby bump yang sudah terlihat besar, Aaliyah mengikuti kelas couple prenatal yoga bersama Thariq yang dipandu oleh Jamilatus Sadiyah. Dengan bimbingan instruktur, keduanya tampak fokus dan tenang mengikuti gerakan yoga sebagai persiapan menyambut kelahiran anak pertama mereka.
7. Kiky Saputri
Komedian dan presenter Kiky Saputri bersama sang suami, Muhammad Khairi, telah dikaruniai putri pertama mereka, Kayesha Nadha Khairi, yang lahir pada 20 Februari 2025.
Selama masa kehamilan, Kiky terlihat rutin berolahraga melalui sesi private prenatal yoga yang dipandu oleh Jamilatus Sadiyah. Dengan arahan instruktur, Kiky tampak fokus melakukan gerakan yoga meski baby bump-nya sudah besar.
Aktivitas ini tidak hanya membantu persiapan persalinan normal, lho, Ma. Prenatal yoga juga bermanfaat mengurangi keluhan fisik, menurunkan risiko pre-eklampsia, hipertensi, serta mencegah kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan.
Nah, itu dia deretan artis tetap pilates saat hamil. Gimana, apakah Mama tertarik untuk melakukan pilates saat hamil?
