7 Buah untuk Pereda Asam Lambung saat Hamil, Ada Pisang dan Alpukat
- Buah seperti pisang, pepaya, dan semangka membantu menetralkan asam lambung berlebih serta menenangkan sistem pencernaan. Buah-buahan ini juga mudah dicerna dan aman untuk kehamilan.
- Melon, apel, dan pir memiliki kandungan air serta serat tinggi yang membantu menjaga keseimbangan asam sekaligus memperlancar pencernaan. Rasa segarnya juga membantu mengurangi mual.
- Alpukat kaya lemak sehat yang melapisi lambung dan mencegah iritasi. Konsumsi rutin berbagai buah ini dapat membantu ibu hamil tetap nyaman selama masa kehamilan.
Kehamilan sering kali membawa berbagai perubahan pada tubuh, termasuk munculnya keluhan asam lambung yang cukup mengganggu.
Banyak ibu hamil yang merasakan sensasi perih, panas di dada, atau mual setelah makan, terutama saat usia kehamilan semakin bertambah. Kondisi ini terjadi karena hormon kehamilan membuat otot di sekitar lambung menjadi lebih rileks, sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan.
Untuk meredakan gejala tersebut, salah satu cara alami yang aman bisa dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Beberapa jenis buah memiliki kandungan serat, air, dan nutrisi yang membantu menetralkan asam lambung tanpa mengganggu kesehatan janin.
Selain itu, buah juga memberikan energi dan menjaga sistem pencernaan tetap lancar selama masa kehamilan.
Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi saat asam lambung naik. Nah, berikut Popmama.com telah merangkum deretan buah untuk pereda asam lambung saat hamil, sekaligus memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mama dan si kecil.
Yuk Ma, disimak!
Kumpulan Buah untuk Pereda Asam Lambung saat Hamil
1. Pisang yang lembut dan mudah dicerna
Pisang menjadi salah satu buah terbaik untuk meredakan asam lambung pada masa kehamilan. Tekstur pisang yang lembut serta kandungan potasiumnya dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung.
Selain itu, pisang juga memiliki sifat alkali yang mampu menetralkan asam berlebih, sehingga mengurangi rasa terbakar di bagian dada.
Bagi Mama yang sering mengalami mual atau perut terasa penuh, pisang juga mudah dicerna dan tidak menimbulkan iritasi pada lambung. Mengonsumsi pisang matang di sela waktu makan dapat membantu menjaga perut tetap nyaman serta memberikan energi yang dibutuhkan selama kehamilan.
2. Pepaya matang untuk melancarkan pencernaan
Pepaya matang kaya akan enzim papain yang membantu melancarkan proses pencernaan, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang sering merasa begah atau kembung.
Kandungan serat pepaya juga membantu mencegah sembelit, yang sering kali memperparah gejala asam lambung.
Buah ini aman dikonsumsi dalam keadaan matang sempurna, karena teksturnya lembut dan tidak bersifat asam. Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menenangkan lambung serta menjaga keseimbangan sistem pencernaan ibu hamil.
3. Semangka yang menyegarkan dan menetralkan asam lambung
Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga efektif menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus menetralkan asam di lambung. Rasanya yang manis alami juga membantu memberikan kesegaran tanpa menimbulkan rasa perih di perut.
Bagi Mama yang sering merasa panas di dada, semangka dapat menjadi pilihan camilan ringan yang menenangkan. Buah ini juga kaya vitamin C dan antioksidan, sehingga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh selama kehamilan.
4. Melon rendah asam yang menenangkan perut
Melon termasuk buah yang rendah kadar asamnya, sehingga sangat cocok untuk meredakan gejala asam lambung.
Kandungan airnya yang melimpah membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi sensasi terbakar akibat asam berlebih.
Selain itu, melon juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, serta magnesium yang baik untuk keseimbangan cairan tubuh. Mengonsumsi potongan melon segar di pagi atau sore hari bisa membantu perut ibu hamil terasa lebih ringan dan tenang.
5. Apel kaya serat dapat menstabilkan produksi asam
Apel, terutama yang manis seperti apel merah, dapat membantu menetralkan asam lambung dan menjaga keseimbangan pencernaan. Kandungan serat apel yang tinggi membantu menyerap asam berlebih dan memperlancar metabolisme tubuh.
Bagi Mama yang ingin menjaga rasa kenyang lebih lama tanpa membuat lambung bekerja terlalu keras, apel bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebaiknya apel dikonsumsi tanpa kulit untuk menghindari tekstur keras yang mungkin memicu gas atau rasa tidak nyaman di perut.
6. Pir dengan kandungan air tinggi untuk menenangkan lambung
Pir dikenal sebagai buah yang menenangkan lambung karena kandungan airnya yang melimpah serta tingkat keasamannya cukup rendah. Buah ini membantu menjaga kelembapan sistem pencernaan dan mencegah iritasi akibat asam lambung naik.
Selain itu, pir juga kaya akan serat dan vitamin C yang membantu memperkuat daya tahan tubuh ibu hamil. Mengonsumsi pir segar dalam potongan kecil bisa membantu perut terasa lebih nyaman, terutama saat gejala asam lambung muncul.
7. Alpukat lembut yang membantu melapisi dinding lambung
Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi risiko iritasi akibat asam berlebih.
Buah ini juga kaya vitamin E dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan serta keseimbangan hormon selama kehamilan.
Bagi Mama yang sering merasa tidak nyaman setelah makan, menambahkan alpukat dalam menu harian bisa menjadi solusi alami. Tekstur alpukat yang lembut dan rasanya yang netral membuat buah ini mudah diterima oleh lambung sensitif, sekaligus memberikan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan janin.
Itukah rangkuman dari beberapa buah untuk pereda asam lambung saat hamil.
Menjaga kesehatan lambung selama kehamilan penting agar mama tetap nyaman dan janin tumbuh dengan baik. Dengan memilih buah yang tepat, asam lambung bisa lebih terkontrol tanpa perlu khawatir terhadap efek samping obat.
FAQ Buah untuk Asam Lambung
| Orang asam lambung bagusnya makan buah apa? | Buah yang baik untuk penderita asam lambung di antaranya pisang, melon, apel, pir, dan pepaya. Buah-buahan ini cenderung kaya akan air dan rendah asam yang bisa membantu meredakan gejala asam lambung. |
| Buah apa yang dilarang untuk asam lambung? | Penderita asam lambung sebaiknya menghindari buah-buahan yang asam, seperti jeruk, lemon, tomat, dan nanas, karena dapat memicu peningkatan produksi asam lambung serta memperparah gejala. |
| Buah apa yang bisa mengobati luka lambung? | Buah yang baik untuk lambung luka adalah buah non-sitrus seperti pisang, melon, pepaya, dan apel (tanpa kulit). Buah tersebut tidak bersifat asam dan dapat menetralkan asam lambung. |
