Memenuhi kebutuhan nutrisi bayi selama masa MPASI memang nggak cukup hanya dengan membuatnya kenyang, Ma.
5 Manfaat Ikan Sarden untuk Bayi yang Bantu Memperkuat Tulang
Intinya Sih
Gini Kak
Sisi Positif
Ikan sarden dapat mendukung pertumbuhan bayi melalui vitamin B2, yang membantu perkembangan tubuh dan mengubah makanan menjadi energi.
Kandungan tembaga dan kalium pada sarden berperan dalam pembentukan sel darah merah, perkembangan pembuluh darah, tulang, saraf, serta fungsi otot dan irama jantung.
Vitamin D dan omega-3 dalam sarden membantu penyerapan kalsium untuk tulang, sekaligus mendukung perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan bayi selama MPASI.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Si Kecil juga membutuhkan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral untuk menunjang berbagai proses pertumbuhan di dalam tubuhnya.
Nah, ikan sarden bisa menjadi salah satu sumber nutrisi tersebut. Meski berukuran kecil, ikan ini menyimpan sejumlah zat gizi yang bermanfaat untuk bayi, salah satunya dalam memperkuat tulang.
Lantas, apa manfaat ikan sarden lainnya? Simak daftar 5 manfaat ikan sarden untuk bayi dari Popmama.com berikut ini.
Table of Content
1. Membantu pertumbuhan dan produksi energi
Magnific/magnific Salah satu nutrisi yang terkandung dalam ikan sarden adalah vitamin B2 atau riboflavin.
Dilansir dari Healthline, vitamin B2 atau riboflavin yang berperan dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh bayi.
Vitamin ini juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan si Kecil untuk beraktivitas dan tumbuh.
2. Mendukung pembentukan sel darah dan perkembangan tubuh
Pexels/Singkham Ikan sarden mengandung tembaga, mineral yang dibutuhkan tubuh bayi dalam jumlah kecil tetapi punya peran penting.
Melansir dari Baby Center, tembaga membantu proses pembentukan sel darah merah serta berperan dalam perkembangan pembuluh darah, tulang, dan sistem saraf si Kecil.
3. Menjaga kesehatan otot dan jantung
Pexels/Luan Nguyen Luca Ikan sarden mengandung kalium (potasium) yang bekerja bersama natrium untuk membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh bayi.
Dikutip dari Baby Center, mineral ini juga berperan dalam membantu fungsi otot dan menjaga irama jantung si Kecil agar tetap normal.
4. Memperkuat tulang
Pexels/MD Mamun Miah Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting bagi bayi yang sedang mengalami pertumbuhan pesat, terutama untuk membantu perkembangan tulang si Kecil.
Ikan sarden bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin D untuk si Kecil.
Mengutip What to Expect, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga nutrisi ini ikut berperan dalam membangun tulang bayi yang lebih kuat selama masa pertumbuhan.
5. Meningkatkan fungsi otak, saraf, dan penglihatan
Magnific/Kireyonok_Yuliya Ikan sarden dikenal sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 yang cukup baik, bahkan sering dibandingkan dengan ikan berlemak seperti salmon.
Nutrisi ini penting untuk membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang sedang berkembang pesat.
Selain itu, omega-3 juga berperan dalam perkembangan penglihatan si Kecil. Asupan yang cukup dapat membantu mengoptimalkan fungsi otak, saraf, serta kemampuan visual bayi selama masa pertumbuhan.
Itulah 5 manfaat ikan sarden untuk bayi yang salah satunya bantu memperkuat tulang. Dengan berbagai kandungan nutrisinya, ikan sarden bisa menjadi pilihan protein hewani yang Mama masukkan ke dalam menu MPASI.
