Wah, Susu Sapi Bukan Menu yang Wajib di Kanada
Banyak negara memasukkan produk susu sapi di dalam panduan makan sehat mereka, termasuk di Indonesia. Seperti diketahui, 4 sehat 5 sempurna jadi panduan makan sehat di sini, di mana 5 sempurnanya adalah segelas susu.
Sementara itu, Kanada yang baru saja merombak panduan makanan sehat negara mereka telah mengeluarkan susu dari menu.
Hal ini tak hanya membuat warganya bingung namun banyak juga penduduk negara lain yang penasaran.
Yuk, Ma, kita cari tahu seperti apa sih panduan makanan sehat terbaru dari Kanada itu?
1. Mengeluarkan susu sapi dan teman-temannya
Dalam panduan terbaru, Kanada telah mengeluarkan susu sapi.
Tak hanya itu, mereka juga mengeluarkan produk turunannya.
Jadi seperti keju dan yoghurt pun tidak masuk dalam daftar panduan itu.
Mereka menyebutkan susu sapi dan produk turunannya bisa dikonsumsi sebagai menu tambahan saja.
2. Gelas diisi dengan jus
Tidak diisi susu, gelas di dalam panduan makan sehat itu diisi dengan jus.
Tujuannya, itu bisa mengisi porsi sayur dan buah harian.
Terutama untuk para anak-anak yang tak mau mengonsumsi buah dan sayur.
3. Air mineral sebagai cairan tambahan
Selain memasukkan jus, mereka juga memasukkan air mineral dalam panduan menu sehat yang baru.
Dalam informasinya disebutkan air putih untuk menunjang kebutuhan air harian tubuh.
4. Fokus pada diet nabati
Menu sehat menurut pemerintah Kanada ini mengedepankan menu nabati.
Seperti bisa dilihat, hanya ada 3 bagian di piring tersebut.
Di mana sepertiga piringnya berisi sayur dan buah-buahan.
Sementara itu, mereka mengesampingkan konsumsi diet hewani seperti daging merah.
5. Karbohidrat dari gandum
Tidak memasukkan menu ber-gluten, panduan ini berisi menu karbohidrat yang berbahan dasar gandum.
Beberapa contohnya seperti roti gandum, pasta gandum, dan beberapa produk turunannya.
6. Perbanyak kacang-kacangan
Sepertiga porsi lainnya adalah kacang-kacangan. Masyarakat Kanada didorong untuk lebih banyak mengkonsumsi kacang-kacangan seperti lentil, almond, dan lainnya.
Bahkan mereka menyarankan untuk tidak mengonsumsi daging terlalu sering. Setidaknya buatlah satu atau dua hari dalam seminggu yang tidak mengkonsumsi daging.
Yang pasti, susu memiliki banyak kebaikan yang bisa dijadikan salah satu sumber makanan bergizi untuk anak-anak.
Jadi, meski ingin mengikuti anjuran makanan Kanada, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan susu anak ya Ma!
Baca juga:
