9 Rekomendasi Suplemen DHA untuk Ibu Hamil, Dukung Perkembangan Otak Janin
Kehamilan adalah momen istimewa yang penuh kebahagiaan sekaligus tanggung jawab. Mama tentu ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil sejak masih dalam kandungan, mulai dari nutrisi yang cukup hingga gaya hidup sehat. Namun, di tengah kesibukan sehari-hari, memenuhi kebutuhan nutrisi yang optimal kadang menjadi tantangan tersendiri.
Salah satu nutrisi penting yang sering menjadi perhatian adalah DHA, asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin. DHA berperan besar dalam perkembangan otak dan mata bayi, serta membantu menjaga kesehatan jantung mama. Namun, memilih suplemen DHA yang tepat bisa membingungkan dengan banyaknya produk yang tersedia.
Berikut Popmama.com sudah siapkan rekomendasi suplemen DHA untuk ibu hamil.
1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
Suplemen DHA dari Blackmores ini bisa dikonsumsi dari masa kehamilan hingga menyusui. Selain mengandung DHA yang penting untuk perkembangan otak si Kecil, suplemen ini juga diperkaya asam folat dan 17 nutrisi penting lain yang mendukung pertumbuhan bayi agar tetap sehat.
Kalsium dalam suplemen membantu menjaga kesehatan tulang mama, sedangkan zat besi mencegah anemia. Mama bisa mengonsumsi 2 kapsul per hari atau sesuai anjuran dokter. Produk ini tersedia dalam kemasan 60 tablet sekitar Rp 220.000 dan mudah didapatkan di apotek atau toko online.
2. Erlimpex Prenatal + DHA
Suplemen Erlimpex Prenatal + DHA menyediakan vitamin dan mineral lengkap yang Mama butuhkan selama kehamilan sekaligus mendukung perkembangan si Kecil. Beberapa kandungannya antara lain vitamin A, vitamin D, vitamin C, zat besi, dan kalsium karbonat yang penting untuk kesehatan Mama dan bayi.
Selain itu, suplemen ini juga mengandung asam folat dan DHA, yang bermanfaat untuk otak dan sistem saraf janin. Setiap kaplet mengandung setidaknya 60 mg DHA powder. Mama bisa mendapatkannya dengan harga sekitar Rp 250.000 untuk 100 kaplet, tersedia di e-commerce maupun apotek terdekat.
3. Folamil Gold
Folamil Gold adalah suplemen yang membantu menjaga kesehatan Mama selama masa kehamilan. Suplemen ini mengandung asam folat 400 mcg, vitamin D3 400 IU, kalsium karbonat 250 mg, dan DHA dari algae 200 mg, sehingga mendukung kebutuhan nutrisi Mama dan si Kecil.
Selain menjaga kesehatan mama, Folamil Gold juga membantu perkembangan janin, terutama pertumbuhan otak dan tulang. Kandungan kalsium dan vitamin D juga baik untuk tulang mama. Suplemen ini dijual sekitar Rp 175.000 untuk 30 kapsul, dan Mama bisa mengonsumsinya sesuai petunjuk kemasan atau setelah berkonsultasi dengan dokter.
4. Inlacta DHA for Mother
Suplemen Inlacta DHA mengandung minyak ikan 10/50, EPA dan DHA 500 mg, serta vitamin E 5 mg. Nutrisi ini membantu mendukung perkembangan sistem saraf dan otak si Kecil sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi Mama selama kehamilan.
Suplemen ini aman dikonsumsi mulai masa kehamilan hingga menyusui, membantu Mama menjaga kesehatan diri sendiri sekaligus tumbuh kembang bayi. Mama bisa mendapatkannya dengan harga sekitar Rp 210.000 untuk 30 kapsul (3 strip per 10 kapsul).
5. Natures Health DHA Complex
Natures Health DHA Complex diformulasikan khusus untuk ibu hamil agar mengoptimalkan perkembangan otak bayi di dalam kandungan. DHA dalam suplemen ini berasal dari algae alami, jenis rumput laut yang kaya manfaat dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Selain mendukung perkembangan janin, rutin mengonsumsi DHA juga bermanfaat bagi Mama, seperti mencegah penurunan fungsi otak, menurunkan risiko pikun atau Alzheimer, dan meningkatkan suasana hati. Mama bisa mendapatkannya dalam kemasan 60 softgel dengan harga sekitar Rp 390.000.
6. Nature Made Prenatal Multivitamin Folic Acid + DHA
Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA adalah pilihan multivitamin yang lengkap untuk ibu hamil. Setiap softgel per hari menyediakan 200 mg DHA sesuai rekomendasi, ditambah 800 mcg asam folat, 1.000 IU vitamin D, dan zat besi 100% kebutuhan harian Mama.
Suplemen ini telah terverifikasi USP, sehingga Mama bisa yakin bahwa kandungan nutrisinya akurat dan bebas dari kontaminan berbahaya seperti merkuri atau timbal. Dengan rutin mengonsumsi, Mama dapat memenuhi semua kebutuhan penting selama kehamilan sekaligus mendukung perkembangan si Kecil.
Dengan rutin mengonsumsi, Mama bisa memenuhi semua kebutuhan penting selama kehamilan sekaligus mendukung perkembangan si Kecil. Kemasan 150 softgel dijual sekitar 26 USD atau Rp 450.000.
7. Nordic Naturals Prenatal Fish Oil
Nordic Naturals Prenatal Fish Oil mengandung vitamin D3, DHA, EPA, dan omega-3 lainnya yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh mama serta mendukung perkembangan otak, mata, dan sistem saraf si Kecil. DHA juga bermanfaat menyeimbangkan mood dan sistem saraf Mama, sedangkan vitamin D membantu menjaga tulang dan gigi tetap sehat.
Dengan rutin mengonsumsinya, Mama bisa mendukung kesehatan diri sendiri sekaligus memastikan nutrisi penting untuk si Kecil terpenuhi. Mama bisa mendapatkan suplemen ini dalam kemasan 90 softgel dengan harga sekitar Rp 819.000.
8. Prolacta with DHA for Mother
Prolacta with DHA for Mother membantu mendukung pertumbuhan otak si Kecil sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi Mama selama kehamilan. Suplemen ini dirancang agar Mama tetap sehat dan si Kecil berkembang optimal di dalam kandungan.
Kandungannya meliputi EPA, DHA, dan vitamin E yang bekerja sama menjaga kesehatan mama serta mendukung perkembangan otak dan organ tubuh bayi. Mama bisa mendapatkan Prolacta with DHA for Mother dalam kemasan 60 kapsul dengan harga sekitar Rp 420.000.
9. Wellness Omega-3 Fish Oil
Wellness Omega-3 Fish Oil mengandung asam lemak omega-3 dalam bentuk EPA dan DHA yang penting untuk Mama dan si Kecil. Asupan omega-3 dapat membantu menurunkan risiko bayi lahir prematur dan bayi dengan berat badan rendah, sekaligus mendukung perkembangan otak dan kecerdasan janin.
Selain itu, omega-3 juga berperan menjaga kesehatan jantung, mata, dan persendian mama, serta mengurangi risiko demensia dan beberapa jenis kanker. Kandungan vitamin E (d-alpha tocopherol) dalam suplemen ini membantu pembentukan sel darah merah pada Mama. Produk ini tersedia dalam kemasan 75 softgel dengan harga sekitar Rp 260.000.
Nah, itu dia rekomendasi suplemen DHA untuk ibu hamil. Semoga rekomendasinya dapat membantu, ya, Ma!
