5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Anak Tetap Sehat Selama Musim Hujan

Ma, musim hujan hati-hati banyak penyakit

28 November 2018

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Anak Tetap Sehat Selama Musim Hujan
Pixabay/qimono

Setiap orangtua tentunya ingin si Kecil terus merasa sehat selama musim hujan. Apalagi saat musim hujan ini ada banyak sekali penyakit yang muncul seperti flu, diare, demam berdarah hingga penyakit kulit. 

Untuk menghindari penyakit yang bisa hinggap di tubuh si Kecil, Mama perlu sekali melakukan perlindungan secara ekstra.

Bila kondisi anak mama sehat, dirinya akan menjalani rutinitas keseharian dengan semangat dan tentunya produktif. 

Untuk Mama yang ingin melindungi kesehatan si Kecil selama musim hujan, berikut beberapa rangkuman dari Popmama.com

1. Menerapkan gaya hidup sehat 

1. Menerapkan gaya hidup sehat 
Pixabay/luvmybry

Ma, menerapkan gaya hidup sehat kepada si Kecil tentu menjadi suatu keharusan terlebih di musim hujan seperti ini. 

Sebagai orangtua, Mama bisa mencontohkan gaya hidup sehat kepada dirinya seperti rutin berolahraga. 

Si Kecil yang berolahraga secara rutin dapat membuat tubuhnya tetap bugar dan tidak mudah terlihat lesu. Rasa bahagia setelah berolahraga pun bisa dirasakan terlebih saat aktivitas ini dilakukan secara rutin.  . 

Perlu Mama sadari juga setiap kali berolahraga, tubuh si Kecil akan terstimulasi zat tertentu pada bagian otaknya. Hal inilah yang dapat membuat otaknya merasa lebih bahagia dan santai. 

Selain berolahraga, tidur cukup di malam hari dapat membantu kekebalan tubuh. Saat tidur, tubuh akan mengeluarkan senyawa sitokin yang termasuk dalam bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Jika senyawa sitokin ini tidak dimiliki secara cukup, tubuh si Kecil akan rentan terhadap segala virus penyakit. Usahakan dirinya selalu memiliki durasi tidur yang cukup setiap harinya ya, Ma.

Baca juga: 5 Manfaat Anak Olahraga Basket di Lapangan

Baca juga: Caroline Soerachmat Memberikan Tips Mengajarkan Anak Berolahraga

2. Menjaga kebersihan di sekitar rumah

2. Menjaga kebersihan sekitar rumah
Pixabay.com/ErikaWittlieb

Berbagai penyakit bisa muncul saat musim hujan tiba. 

Nyamuk menjadi salah satu sumber penyakit karena membawa virus dengue yang dapat menyebabkan demam berdarah. Perlu diwaspadai karena nyamuk biasanya lebih aktif di malam hari. 

Untuk mengatasi sumber penyakit ini, Mama bisa berusaha untuk menutupi wadah air yang ada di sekitar rumah. Pastikan tidak ada wadah air yang tidak mengalir. 

Usahakan tidak ada tempat yang bisa mengundang nyamuk pembawa penyakit demam berdarah. Mama juga bisa mengoleskan lotion anti nyamuk yang tentunya aman untuk anak-anak. Ini tertujuan agar si Kecil terhindar dari gigitan nyamuk saat sedang tidur. 

Baca juga: Perhatikan Kebersihan Sapu Ijuk di Rumah dengan 5 Cara Tepat

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kebersihan Dinding agar Rumah Tetap Sehat

Editors' Picks

3. Rajin mencuci tangan 

3. Rajin mencuci tangan 
Freepik

Mencuci tangan termasuk salah satu perlindungan dasar yang bisa Mama ajarkan kepada si Kecil. Kebiasaan yang satu ini harus rutin dilakukan agar tidak ada kuman atau bakteri bersarang di tangan. 

Walau harus memastikan tangan si Kecil selalu dalam keadaan bersih, bukan berarti dirinya tidak boleh main ke luar rumah.

Biarkanlah dirinya tetap beraktivitas dan mengeksplor banyak hal. Mama hanya perlu memastikan semuanya dalam keadaan baik-baik saja. 

Ajak anak-anak di rumah selalu mencuci tangan seperti setelah bermain di luar rumah, memegang hewan peliharaan, sebelum makan dan juga tidur. 

Mencuci tangan memang terdengar sepele, namun ini dapat membantu tubuh si Kecil terhindar dari beragam kuman penyakit. 

Baca juga: Anak Malas Cuci Tangan? Hati-Hati Terkena Penyakit Ini!

Baca juga: Alasan Pentingnya Mengajarkan Anak untuk Cuci Tangan Pakai Sabun

4. Memberikan asupan nutrisi yang tepat

4. Memberikan asupan nutrisi tepat
Unsplash/rawpixel

Saat musim hujan, asupan nutrisi yang dikonsumsi si Kecil harus tepat. 

Bila gizi makanan yang diberikan mencukupi dan dapat memperkuat daya tahan tubuh si Kecil, sehingga dapat membantu daya tahan tubuhnya agar tidak terkena berbagai penyakit. 

Sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin serta mineral dapat melindungi anak-anak dari berbagai penyakit. 

“Kalau mau tetap sehat, jangan pernah meninggalkan buah dan sayur yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti brokoli, kale, jeruk, pepaya dan jambu biji,” ujar Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT. Dirinya juga mengatakan bahwa antioksidan banyak ditemukan pada vitamin C dan vitamin E yang mampu menangkal radikal bebas. 

Baca juga: 7 Cara agar Anak Suka Makan Sayuran

5. Menyeimbangkan kebutuhan tubuh dengan multivitamin

5. Menyeimbangkan kebutuhan tubuh multivitamin
Dok. Youvit

Mama pasti sudah tahu kalau multivitamin dapat menyeimbangkan kebutuhan tubuh si Kecil. Multivitamin secara efektif dapat membantu menjaga kondisi tubuh saat musim hujan seperti sekarang ini. 

Mengonsumsi multivitamin secara rutin dalam dosis yang seimbang dapat membantu sistem kekebalan tubuh. 

YOUVIT mengeluarkan satu varian baru untuk anak-anak. Produk ini tersedia dalam tiga pilihan rasa yaitu stroberi, jeruk dan nanas. 

Untuk varian anak-anak, bentuk dan kelucuannya juga disesuaikan menjadi tiga monster menggemaskan. Ada varian berwarna pink, merah dan biru yang bernama Velma, Toni dan Oliver. 

Velma adalah monster yang riang dan sangat peduli dengan teman-temannya. Toni merupakan monster yang paling polos, namun baik hati. Sedangkan Oliver memiliki karakter pemimpin dan juga cerdas. 

Multivitamin ini sesuai untuk usia 3-12 tahun. Karena YOUVIT memiliki dosis yang seimbang. Konsumsi satu gummy per hari dianjurkan setiap pagi, setelah sarapan.  

Beberapa tips di atas diharapkan bermanfaat untuk si Kecil dalam menjaga kesehatannya saat musim hujan.