6 Masalah yang Harus Mama Hadapi Setelah Melahirkan
- Perdarahan pasca melahirkan, normalnya akan hilang dalam 6 minggu pertama
- Rambut rontok setelah melahirkan disebabkan oleh penurunan kadar estrogen
- Berkeringat lebih banyak dan nyeri punggung juga bisa dialami setelah melahirkan
Bukan hanya saat hamil saja, berbagai macam "masalah" biasanya juga akan muncul setelah melahirkan. Masalah baru yang harus Mama hadapi ditengah kebahagiaan mengurus anak ini umumnya muncul karena perubahan tubuh yang terjadi usai melahirkan termasuk perubahan hormon.
Mama mungkin akan mengalami hal-hal yang tidak nyaman seperti:
Table of Content
1. Perdarahan
Pasca melahirkan, Mama bisa saja mengalami perdarahan. Perdarahan yang terjadi ditandai dengan keluarnya darah dari vagina dengan warna merah terang dan terkadang disertai dengan sedikit gumpalan darah. Secara bertahap, darah yang keluar akan berubah warna menjadi cokelat kemerahan, kuning keputihan hingga akhirnya benar-benar hilang Ma. perdarahan yang normal umumnya akan hilang dengan sendirinya pada minggu ke tingga hingga minggu ke 6.
2. Alami rambut rontok
Sebagian dari Mama akan menghadapi masalah rambut rontok begitu usai melahirkan. Kerontokan yang terjadi ini disebabkan karena penurunan kadar estrogen dalam tubuh. Mama tak perlu khawatir jika hal ini dialami karena kondisi rambut akan kembali normal setelah 6- 12 bulan pasca melahirkan. Yang perlu Mama lakukan adalah meminimalisir kerontokan dengan mengonsumsi makanan yang kaaya akan vitamin E dan memotong rambut lebih pendek agar lebih mudah untuk diatur.
3. Berkeringat lebih banyak
Setelah melahirkan, Mama mungkin akan merasakan produksi keringat menjadi lebih banyak dari biasanya terutama pada malam hari. Ya, ini bisa saja Mama alami karena adanya perubahan hormon yang terjadi. Agar kenyamanan tetap Mama dapatkan, gunakanlah baju tidur yang nyaman dan jangan sungkan untuk mengganti baju tidur saat bangun agar Mama tetap merasa nyaman saat tidur.
4. Nyeri punggung
Tak hanya saat hamil, sakit punggung juga masih bisa Mama alami setelah melahirkan.
Nyeri punggung Mama alami ini bisa terjadi karena otot abdomen masih lemah sehingga rasa nyeri akan masih dirasakan terutama saat Mama sedang melakukan aktivitas yang membebani tubuh seperti menggendong bayi.
Rasa nyeri ini umumnya akan hilang dengan sendirinya namun jika nyeri yang muncul tak kunjung membaik dan semakin menyakitkan, cobalah untuk temui dokter fisioterapis guna mendapatkan penanganan yang tepat.
5. Alami Sembelit
Sistem pencernaan Mama juga mungkin akan terganggu usai melahirkan sehingga sembelit bisa saja dialami. Sembelit yang terjadi pada masa ini mungkin disebabkan karena konsumsi obat pasca melahirkan atau vitamin tertentu yang menyebabkan pencernaan menjadi terganggu. Bagi Mama yang mengalami hal ini, disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih dan makanan yang kaya akan serat.
6. Kurang tidur
Kehadiran bayi memang dapat membuat Mama kurang tidur. Namun ini jangan sampai dialami. Mama harus tetap memastikan bahwa waktu tidur Mama tercukupi dengan baik agar emosi tetap stabil dan tidak mudah lelah.
Cara agar tidur Mama tercukupi dengan baik adalah dengan berbagi pekerjaan bersama suami ataupun dengan orang terdekat. Atau belajarlah untuk membiasakan bayi tidur di malam hari dengan cara menciptakan kamar tidur yang sejuk dan gelap ketika waktu tidur malam tiba.
Bayi akan merasa lebih nyaman untuk tidur dengan kondisi kamar seperti ini.
Itulah 6 masalah yang akan Mama alami usai melahirkan. Mama jangan khawatir berlebih jika semua itu terjadi. Sebab umumnya masalah-masalah tersebut akan hilang dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu.
